...::::porównanie::::...

dane:
staż: 10 miesięcy ( w tym 5 miesięcy zmarnowane przez własną głupotę, wiecie zero wiedzy na temat treningu, codziennie klatka i biceps czasami inne partie az znalazłem SFD i zaczołem czytać.)
waga: była: 64kg, jest: 74kg
wzrost: był: 185cm, jest: 185cm
Biceps: był: 31-32cm, jest: 35cm
Klatka: była: 97-98cm jest: 104cm
Barki: było: 113cm-114cm, jest: 118cm
Przedramię: było: 27cm, jest 29,5cm
Wyciskanie: było: 36kg, jest: 80kg
no i to chyba tyle. Diety niestety nie mam, ale mam zamiar ułożyć. Foto po lewej jest robione po miesiącu treningu a to drugie jakis tydzien temu. jak bede mial wiecej fotek to wysle.

jakoms poprawe widac

poprawa jest i to duza jak na taki maly staz ale nadal rewelacji nie ma uluz sobie diete i rosnij bo narazie chudziutko

poprawe jakąś widać ale roboty przed toba jeszcze troche jest pozdro

bez rewelacji. ale nie jest najgprze. a i wymiary tez jakby niapsujace do foty

Ładnie sie opaliłeś...Coś tam widac ale klatke to chyba na wdechy mierzysz??ale widze ze bedzie dobrze bo jesli te wyniki sa prawdziwe to jest gut a raczej na dobrej drodze- POZDRO I SOG_na zachęte

jak na ćwiczenia bez diety to może być...ale nadal jest bardzo chudo.

roznica jest, masuj dalej, jedz cos czasem -przyda sie
zamiast na solare wydawac kase wydaja na diete!!

wymiary sa prawdziwe, a co do solarium to nie chodze...

widac rozniece

Jak dla mnie jest calkiem spoko jak na twoj staz,poprawa jest widoczna, choc do wzrostu wazysz conajmniej 10 kilo za malo,wdupcaj duzo ryzu i powinno byc git!!Pozdro