5g czy 10g w nietreningowe? pisac kulturysty....%-))

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

arek16

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 932 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21109

Jak masz na tyle kreatyny to bierz po 10g. Jak chcesz troche "zaoszczedzic" to bierz w NT 5 g. Proste.

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

Jako ze to moj pierwszy cyklon to walne 10g

zobaczymy

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

hektor1800

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 999 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11125

bierz codziennie 10 :)

...

Pitt Bull

Ekspert

Szacuny 107 Napisanych postów 25330 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 182786

jak masz duzo krety to bierz po 10

"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bierz jednakową poercje w każdy dzień.
podczas trenngów potrzebna jest ona bowiem także do wyteżonej pracy
a podczas odpoczynku do wyteżonej ale regeneracji.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

maximus_pl

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2757 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16713

dobra to zapytam

w poniedzialki trenuje o 8:30 i jak mam brac kreatyne?

5g 30 minut przed sniadaniem i 5g po poludniu?

Znawca w dziale odżywki & suplementy :)

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

Hmm,

Jeśli nie robisz nasycania, to spokojnie możesz brać 10g w treningowe i nietreningowe, oczywiście nie przez całą długość cyklu.
Czemu?
Bo po 2 tygodniach mniej więcej tej kreatyny będzie juz nadto w komórkach, a co za tym idzie jakas jej część będzie szła do klopa.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

non toper brałem 5g w dni T i NT i bylem za***iscie zadowolony z wyników, podobnie stosuje BYK, użytkownik z forum, zawodowy trójboista...

...

ellis ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 126 Napisanych postów 4616 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53303

Dr. Hultman w swoim protokole stosował 3 g na dzień, po 28 dniach mięśnie były wysycone tak samo jak w przypadku 20 g na dzień przez 6 dni. W obu przypadkach wysoka koncentracja została utrzymana, gdy suplementacja była kontynuowana przy dawce 2 g na dzień.

...