Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
Mam taki dylemat:
W diecie redukcyjnej ostatni posilek wypada mi zjesc 35/0/0 B/T/W i nie bardzo wiem, co moge zjesc.
Wiem juz, ze zelatyna odpada, ze wzgldu na niska przyswajalnosc bialka w niej zawartego, co (z ogolnodostepnych produktow) mozna zjesc na taki posilek ?
Przegladalem tabele wartosci odzywczych i nie bardzo mi przychodzi do glowy cokolwiek.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
No mi wlasnie zalezy na tym, zeby spasc.
Troche mi zajmie zanim skomponuje diete. Dzis np. przesadzilem z objetoscia, i nie bylem w stanie zjesc posilku.
Poza tym musze dopracowac pory jedzenia, bo przez prace mam z tym dylemat.
Dzis udalo mi sie zjesc 4 posilki i lacznie jestem 40g bialka w plecy.
Generalnie jak policzylem roznice +-5g nie powinny stanowis problemu, w koncu to 0,06g/kg wiec chyba do przezycia.
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
42 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
286
Aha, jeszcze jedno - czy jak bede mial rozbieznosc w ciagu dnia np. jednego dnia 5g tluszczow za malo, czy 3g bialka wiecej niz wychodzi, mozna to zrzucic na karb 'bledu pomiaru' ? Czy bedzie to mialo jakis istotny wplyw na diete ?
Aiwazz
Krzysztof Piekarz
domer
Charon
Kogaion
Seewy
Tomasz69
