Rzezba jak w Slonecznym Patrolu :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286

Po plazy w filmie 'Sloneczny Patrol' biegaja fajnie wyrzezbieni kolesie, nie wspomne juz o dziewczynach - wiadomo: aktorzy, modelki specjalna selekcja.
Niemniej jednak fajnie to wyglada, jak cwiczyc zeby dojsc do takiego wygladu ?
Jak cwiczyc, jak sie odzywiac ?
Ponadto gram w kosza, nie zalezy mi zbytnio na duzym przyroscie masy, bardziej sila i wydolnosc, szybkosc - jak profilowac trening ?
Na silowni trenuje od miesiaca, przed tem mialem spora przerwe w aktywnosci fizycznej z powodow 'zyciowych' teraz chce wrocic do formy, przede wszyskim pozbyc sie brzuszka ;)

Akcja 'Plaza 2010' rozpoczeta !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aiwazz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286

Seba: Dzieki serdeczne - to co napisales b. mi pomoglo.
W ogole to forum to kopalnia wiedzy :)
Jeszcze raz dzieki :)

Akcja 'Plaza 2010' rozpoczeta !

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

jak cwiczyc? cienzko i wytrwale.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Lemoo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 199 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4560

Najpierw to troszke poczytaj ułóż plan, dietę i daj do sprawdzenia bo tak to ci nikt nie pomoże. A to czy będziesz wyglądał jak koleś ze słonecznego patrolu to zależy od genetyki i wielu innych czynników.
Pozdro!

Ćwicz z głową!!

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Nie bedzie tak wygladal jak on to fizycznie nie mozliwe.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Aiwazz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286

No wlasnie czytam, czytam, czytam - informacji jest cala masa, ciezko mi ocenic, ktore z nich sa uzyteczne.
Zauwazylem, iz na tym forum duzo jest osob ktore znaja sie na rzeczy, stad moje pytanie.
Aktualnie trenuje na silowni 3x w tygodniu,
10 min. rower
cwiczenia na biceps, triceps, ramiona
40 min. treningu na stepperze na 80% HRmax

Wiek: 24
Staż: 0
Waga: 86
Wzrost: 182
Poziom BF: 17%
Dieta: Jest

Akcja 'Plaza 2010' rozpoczeta !

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55097

10 min. rower
cwiczenia na biceps, triceps, ramiona
40 min. treningu na stepperze na 80% HRmax

.. nic wiecej nie cwiczysz ??

Zmieniony przez - sooo w dniu 2006-10-01 18:47:54

...

Aiwazz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286

Jeszcze jakies tam lekkie cwiczenia na nogi na suwnicy + brzuszki.
Taki program dal mi instruktor na silowni - jak wspominalem - zaczalem miesiac temu - widzy b malo na ten temat.

Akcja 'Plaza 2010' rozpoczeta !

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

fajny instruktor.....

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55097

ten instruktor to jakies kretyn

...

Aiwazz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 286

No wlasnie tez mi cos niezbyt pasowalo ;)
Dlatego postanowilem poszukac informacji na ten temat i znalazlem to forum.
Moze mi ktos cos poradzic odpowiedniego dla mnie ?

Akcja 'Plaza 2010' rozpoczeta !

...