trening siłowy po ciężkiej pracy-realne?

bedziemy wdrazac w zycie juz od poniedziałku:)
hehe, jestem zdrowy, nie cierpie na brak mocy, i nie cierpie jej braq:)

zastanawiam sie jeszcze, czy do gainerka nie dorzucic jeszcze metki, dla lepszej syntezy białka:)
pozdro dla Was:)

...jak ci za.ebie to raz na zawsze zapomnisz o metce- ruski rok popamietasz

Co ty, krasnolud, zycie Ci nie mile? wiesz czemu kolega co cie ostrzega nazywa sie apokalipsa? Czytales Sw Jana?

A tak na powaznie to po chooj sie tu produkuje dla przyszlego koxiarza? Masz jakies kompleksy? Jestec zdrowy itd, wiec po kiego ci jakas meta? Ludziom czasem po miesiacu bola narzady wewn. Branie takiegoscerwa na "dziendobry" wcale nie bedzie dobrym wyborem. Idzie w to kupa kasy, a jak zechcesz sie uwolnic od tego badz co badz nalogu to moze sie sknczyc na tym ze staniesz sie chudszy niz na poczatku.

Dobra, wiem ze niektorych sie nie da przekonac... Jak chcesz sie szprycowac to po minimum 2 latach doswiadczenia na normalnym treningu i diecie. Na koxie nie nauczysz sie juz sztuki doceniania tego co daje natura i kiedy odpuscic trening. Poza tym masz pare lat na zdobycie wiedzy jak koxowac i przezyc to niebezpieczne eksperymentowanie na sobie. To jest roznica miedzy slabym/schorowanym koxem a koxem na poziomie.

Wiem ze panuje moda na poglady ze tylko na koxie mozna byc na prawde wielkim. Pochodz kilka latek na silownie, a zobaczysz jak ich gwiazdy wschodza i szybko gasna. Czemu tak malo osob zna takie ciemne gwiazdy? Bo sa teraz tak chudzi ze ich nie widac. Kiedys dawno temu nie bylo tego i swietnie soboe radzono z trenngiem. Masz conajmniej 20 lat treningow przed soba zanim osiiagniesz szczyt mozliwosci. w tym czasie mozzesz SAMEMU SOBIE udowodnic ze bez tego mozna zdzialac znacznie wiecej niz sie przyjmuje za mozliwe. Osobiscie znam co najmniej 5 osob wyciskajacych 170 i wiecej bez scierwa. Recze za to co twierdza, i sam rowniez sobie udowodnilem jak to jest. Nie ma granic , trzeba wiedziec jak ich nie budowac i jak omijac te ktore sobie zmyslimy.

Madrosc zycia czy autodestrukcja? Wybor jst twoj, kolego.. tylko pamietaj ze Ci wpie*dole sam jak sie dowiem ze na darmo tyle pisalem...



Zamiast mety wez knockout i glucetyl przed i po treningu, a przed snem 3 capsy ZMA. Z rana i po treningu(po 30-45 min po innych suplach) koncentrat serwatki z muesli. cwicz madrze. Wiedz kiedy zrezygnowac z treningu danej grupy(tzn jesli w poprzednim tygodniu nie bylo postepu dla danej partii).
Badz wytrwaly a osiagniesz cos wiecej niz smiech za plecami i komentarze ze "juz tylko w odbyt mozesz cos wstrzykiwac bo nie ma na dupie wolnego miejsca".

Pozdo, zycze kilku lat przemyslen.

KOXOWI mówimy stanowcze nie!

ja zasuwam normalnie i jakoś żyje, pozatym nadmienmy kwestie że ostatnio mnie stawy na czystko siadły a na koxach twoje by to zrobiły dużo szybciej więc lepiej sie świadomie nie niszczyć, wózek inwalidzki to całkiem realne zagrożenie na koxach, szczególnie bez uprzedniego treningu ani przygotowania.

pozdrawiam.

--------------
bic (44)
wiek (20)
wzrost (180)
//obecnie lecze stawy

Vizard:

A zdaje sie raczej nie masz dostepu do wielkich ciezarow. Radze sie skupic na cw izometrycznych(jak "wyrywanie futryny") i naturalnych ruchach.

Szybkiego powrotu do zdrowia!

offtopic:

Wodyn - no właśnie już mam i to teraz odczuwam , obecnie nawet tego ćw niemoge zrobić :-/ prawy łokieć jest tak przechodzony że z bólu niemoge wyrobić przy czymkolwiek, ale już to troche zaleczyłem i może jutro postaram sie coś stworzyć z treningiem zwykłym .

Apropo fajny Art o tych stawach który napisałeś, za walenie pięścią w lód nalerzy sie sog ale niestety niemoge dac .

Znasz może jakieś ćw na wzmocnienie tylko stawów? Gdzieś czytałem że są takie treningi, na treninach jakiejś egzotycznej sztuce wali tak trenują ale może to bujda.

a teraz jeszcze do Autora:

więc zapomnij o metkach i tym podobnych cudach z Bługarkich i Ruskich aptek bo zobaczysz co to ból stawów łokciowych . Trening na czystko daje najwiekszą satysfakcje na dłuższą mete (znowu meta )

--------------
bic (44)
wiek (20)
wzrost (180)
//obecnie lecze stawy

Jak juz chcesz egzotycznie to koncentruj sie na stawach i na bolu przez kilkadziesiat minut dziennie, tzn kiedy bol sie pojawi i tak sie na nim skoncentrujesz...ale chodzi o to bys to robil swiadomie! Nie bede tlumaczyl mechanizmow ale dziala po jakims czasie. Na kazda chorobe...

Co do stymulacji "swieckich": napisalem calkiem sporo w tamtym arcie.
https://www.sfd.pl/temat284100-strona4/
cw izometryczne maja taka zalete ze stawy sie nie scieraja. Mozesz przeniesc te rozmowe na tamten temat zeby nie bylo off-topow, ale po pierwsze nawet nie podales prawdopodobej przyczyny takiego stanu rzeczy...

MAY THE POWER BE WITH YOU!

eeej, spoko, mam matke, ktora w szpitalu pracuje, wiec wiem, czym to grozi. po prostu opinie sa podzielone i chcialem wasza poznac:)
widzialem goscia, ktory byl pielegniarzem i zrobil sobie zastrzyk z amino. dostal zapasci i go nie odratowali...
w tej kwestii jestem raczej madry:)
dzieki zaa troske i za opinie. pozdrawiam

a, ps: wcale nie rozpisywaliscie sie niepotrzebnie... dzieki za to

No to jak? wybaczymy?

Ja tam sadze ze gdziec ciagotki pozostana, ale zycze powodzenia.

PS: jak treningi ida?