GUGCIO- Krotkie uderzenie GB + WB pods str 7 i 8

Sniadanie w wersji plynnej

150gr owsianki
25gr slonecznika
1 banan
250gr twarogu
50gr carbo
lyzka miodu

razem 1 litr przyjemnosci


Jay Man to zycze powodzenia i wytrwalosci do cyckow z kury bo ja pierwszy raz od 3 lat dostaje obrzydzenia


EDIT: Nie macie pojecia jak ciezko jest udupic ta mieszanke po 0,7 juz puchne ale dam rade bo jak to mowi moj Ziom Domis wegle muszom byc

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-30 15:32:50

sniadanie podobne do mojego (:

cyckow niesamowicie duzo jesc nie bede bo bardzo lubie ser bialy i jajka a i bialeczko dobre juz do mnie idzie, ciezej bedzie u mnie z ryzem chyba i ogolnie weglami.

z weglami tez mam problem ale cycow jem 500 do 600gr dziennie tani i dobre zrodlo pasi do ryzu kaszy czy makaronu no ale czego nie robi sie dla masy

Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-09-30 17:29:49

tez lubie takie płynne posiłki

widze Kamilu ze ładnie idzie

ja jak z ww poszalalem to w lekko ponad tydzien + 3kg wszystko było by piekne tylko duzo w pas poszło jak widac u mnie musi byc te 4g na 1kg masy.

ja mam 5gr ww na 1 kg i idzie ladnie a fatu nie widze zeby wpadlo obw pasa taki sam a moze nawet ciutke w dol.

Dzis nogi tak dowalilem ze barki robilem z dziewczyncymi ciezarami na nogi ciezary bez zmian z tym ze + 2 powtorzenia w seri power lekko idzie. po treningu bialo carbo i GB. co do WB ma ukryty potencjal niby nic nie czuc ale tylko lekko cisnienie podskoczy to takie rezerwy sily a dzis malo zjadlem a pompa na udach poprostu kosmos w zyciu takiej nie mialem nie moglem nogi wyprostowac jest bosko jak na taki czas
pozdrawiam

nomo ciekawie, ciekawie :P A ty te białko bezpośrednio po treningu bierzesz? Ile g?

bialko roznie czasem biore 20 min po Carbo czasem lacza od razu z carbo.carbo w granicach 70gr bialka 35 do 40 gr czyli ok 25 do 30gr czystego bialka.potem do ok godziny zarzucam posilek najczesciej ryz/makaron 120gr z cycem 200gr

koacyjka Szwagier przywiozl troche polskich smakolykow

i pare koszulek lokorva ale zdjecia wielki ale dzis juz poniedzialek Mateo naprawi