Spalanie...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Prosze o porade, dot. polaczenia odpowiednich srodkow w cyklu na spalanie.
Dieta oczywiscie ketogeniczna.
Aeroby, min 5 razy w tygodniu (bieganie, jakies pol godziny dziennie rano)
Silownia, 3-4 razy tydzien
Polaczenie Clen 7 dni na przemian z efka + kofeina (co 7 dni zmiana)
Plus cytomel, z tym jednak wole dosyc delikatnie...
Robilem cykl na samej thermie, ale nie odnioslem odpowiednich rezultatow... Teraz wiec jestem prawie zdecydowany na to...

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

w pasie, tzn przy pepku 80 cm, nizej 84. Nie wiem czy to duzo czy malo, aczkolwiek brzuch jest jeszcze otluszczony. Klatka 100 cm - Tak jak bylo przed.
Dawki, jakie stosowalem to od 25 do 50 mg na dzien efki, 100-200 mg na dzien kofeiny, co dwa tygodnie zmiana na sam clen. Clen max 80 mg dzien.
Bylo kilka takich dni, podczas tych dwoch miesiecy, kiedy nie wytrzymalem i skusilem sie na zarcie z maca, czy tez na jakis batonik, czekolade czy cos, ale ogolnie trzymalem sie od tego z daleka.

Pozdrawiam

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

napisz cos wiecej o sobie, szczegolnie o tym co robiles do tej pory

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2006-09-26 17:56:11

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Staz na silowni jakies 2 lata, z tym ze duzo przerw mialem(ktorych nie wliczam). Przerwa ostatnia to jakies pol roku od silowni (praca fizyczna za granica, nic nie poszlo, tyle ze nie dbalem zbyt o diete, w sumie nie bylo na to czasu po prostu jadłem mało)
Probowalem wczesniej ECA, pozniej thermy ogolnie z efektow bylem nie zadowolony. Mam po prostu wolna przemiane materii, i ciezko mi cokolwiek spalic. Teraz mam troche czasu, jakis miesiac chce zaczac znow, na czysto, tylko na diecie, pozniej zaczac cykl, licze na spadek ok 7-10 kg. Wiek 19 lat, wiem ze moze jestem za mlody, ale skoro nic innego nie dziala, zdecydowalem sie ze moge sprobowac
waga ok 80 kg, wzrost jakies 178 cm.

Pozdrawiam

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

hmmmm wiesz najwazniejszy jest plan dietetyczny i treningowy
dopalacze to tylko akceleratory
wiec jezeli plany sa do kitu to dopalacze nic nie pomoga

masz plan dietetyczny? jak do tej pory sie odzywiales i jak teraz planujesz
oraz jak sie redukowales to jak jadles?

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Jak sie odzywialem ? wczesniej nie stosowalem specjalnej diety po prostu malo jadlem, duzo owocow itd.
Teraz planuje diete ketogeniczna, z zapotrzebowania wyszlo mi 88 g węgli,
132 g białka, i 98g tłuszczy, i tego bede sie staral utrzymać, stopniowo do tego schodzić.

Pozdrawiam

...

Antonek

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1683 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 290541

z ciekawosci spytam - wczesniej jakies saa brales ?

a z t3 to powaznie mowisz czy tak ci sie napisalo ?

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Żadnych SAA. Poważnie z T3

Pozdrawiam

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Tyle że myśle o małych dawkach cytomelu, tak aby nie było większego ryzyka, powiedzmy zaczac od 12,5 mg i dojsc do 75 mg na dzień, pozniej powoli spadek do 12,5 mg. Cały cykl, max 4 tygodnie. Wcześniej oczywiście pójde do endykrynologa, sprawdzić czy nie ma nadczynności tarczycy.
Wzioł bym T4 ale ciężko z dostępnością...
Oczywiście odpowiednie czyste białko jako uzupełnienie diety, i aby poszedł głownie tłuszcz...
Jeśli ktoś ma jakiekolwiek porady, to zapraszam do dyskusji...

Pozdrawiam

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3612 Napisanych postów 36540 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260908

sory ale wszystko co napisales to tzw up-side-down czyli do gory nogami

...

-sailor-

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1544 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30025

zrob 7on 7off bye kazam

...

loker100

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7162

Ok, czas zaczynac od przyszlego tygodnia, badania zrobione, jutro beda wyniki, to sie okaze co i jak.
Aeroby tj bieganie 5x w tygodniu, rano przed posilkiem, basen (dolaczam od tego tygodnia, 1x w tygodniu) siłownia, (trening raczej ogólny) 3 x w tygodniu.
Dieta, max 30 g węgli na dzień (oj ciężko bedzie z tym ale dam rade)
Oczywiscie ostrowia jako uzupelnienie diety.
Jedyne co potrzebuje, to mala pomoc z rozpiska.
Clen - tydzien on, zmiana na efke i kofeine (4 tygodnie, do 6 max, zalezy od efektow) Problem z dawkami - mysle o 20/40/60/60/80/60/60
efka mysle 25/25/50/50/50/50/50 plus kofeina ok 400 mg na dzien (2 kaps.)
Cytomel - tu wole byc bardzo ale to bardzo ostrozny, mysle o czyms takim
25x4dni/50x7/75x7/100x5/75x3/50x3/25x7 czyli w sumie jakies 36 dni na cyklu, bede bardzo wdzieczny za jakiekolwiek rady...

Pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat