porawa wyciskania

Sorki, że dopisuje się do tematu, ale nie chcialem zakladac nowego topicu...

Panowie, mam problem!
Mianowicie mam dosyc wysokie stojaki przy ławce do wyciskania i mam problem z ulozeniem na lawce i jednoczesnie ze sciaganiem sztangi ze stojakow. Gdy zaczynam ukladac sie na lawce, ladnie sciagne lopatki, uwypukle klatke piersiową, pociagne posladki maksymalnie w kierunku barkow i juz uwidacznia sie fajny mostek, i tutaj nadchodzi problem!! Trzeba sciagnac sztangę ze stojakow, najgorsze to, ze trenuje sam i nie ma partnera. Aby sciagnac sztange, musze wyciagnac rece, czyli automatycznie lopatki sie rozciagają i tym samym trace dobre ulozenie na lawce i musze sie ukladac ponownie, ale wowczas juz w rekach jest sztanga i to wcale bezpieczne nie jest. Probowalem sobie deski podkladac, ale mocno dają popalic łopatką poprzez uczucie bólu i są nie stabilne przy większym ciezarze.
Proszę, jezeli mieliscie kiedykolwiek podobny problem o jakiekolwiek porady.

Weź poproś starego i ze by srubował dospawac jeakieś metalowe klocki takie same z jednej i z drugiej strony kiedys muj kolega miał tak samo i właśnie jego stary dospawał metalowe klocki i było ok

Najlepiej wez sobie kumpla na trening ja tez tak mialem pozatym trening samamu moze byc niepespieczny szczegulnie w lato mozesz zaslabnac albo cos.

Pozdrawiam!
Bonczas

Do razer_09 Sorki że ci tak anpisze ale mało wyciskasz jeśli chcesz pożądny ternin to zapraszaman moje gg

Dzięki Panowie...
Problem załatwiony, partner na trening już jest, więc okej.
Pozdrawiam