hiit a aeroby

Witam mam pytanie!Dokladnie chodzi o połączenie hiita i aerobów. Czy nie daloby dobrych efektów wykonywanie np.
pn. hiit
wt. 40 min aerobow
sr. hiit
sb. aeroby
Jesli takie pytanie juz bylo to sorry ale jakos nie moglem sie doszukac.pozdrawiam

Czy nie daloby dobrych efektów wykonywanie
tzn.? czego się spodziewasz?

jeśli pytasz, czy można łączyć jedno i droogie w sposoob przez ciebie podany, to można

Heh,Mowiac o efektach mam na mysli polaczenie zalet jednego i drugiego.

Rozumie ze twoim celem jest redukcja bo przy robieniu masy raczej odradza sie stosowania aerobow/hiita. Jesli chodzi o to polaczenie to strasznie ci z miecha poleci, Uwazam ze nawet przy robieniu redukcji 2 x hiit w nietreningowe wystarczy. Mozesz ewentualnie dorzucic w sobote aeroby. To jest zalozenie ze cwiczysz 3 razy w tygodniu silowo.

akurat to, czy w czasie robienia masy powinno sie robic czy nie powinno sie robic aero/hiit, to indywidualna sprawa i nie mozna uogolniac.

Chwilowy tak to prawda ze to indywidualna sprawa.

Ujmując to jesli ci zalezy na czystej masie bez lapania tluszczu to mozesz robic aeroby w nietreningowe np. we wtorki i czwartki ale pamietaj ze bedzie ci masa wolniej szła. Jesli nie bedziesz ich robil to masa bedzie szla szybciej bo nie bedziesz robil aerobow. Uwazam ze przy dobrej diecie nie trzeba sie zatluszczac tak strasznie. Pozdro- ide do budy.

Ujmując to jesli ci zalezy na czystej masie bez lapania tluszczu to mozesz robic aeroby w nietreningowe np. we wtorki i czwartki ale pamietaj ze bedzie ci masa wolniej szła.

Będzie szła wolniej, bo głownie będziesz miał mniejszą nadwyżkę kaloryczną. (choć lepsze partycjonowanie kalorii też wystąpi) A zatłuszczenie znowu zależy od kalorii.