Chce schudnac! Co robic?

Witam! waze 110kg przy wzroscie 178cm. Musze zwalic sadlo i nie wiem jak to zorbic. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu i do tego przydala by sie dieta. Czytalem troche o CKD ale nie wiem czy pozwoli mi zgubic az tyle wagi (ok 30kg). Pomozcie prosze, doradzcie co by bylo najlepsze bo juz mi rece opadaja i nie wiem co mam robic! HELP!

dieta zbilansowana
https://www.sfd.pl/temat231127/

lub skd ew., ckd nie jest dla ciebie

polecalbym te pierwsza w twoim przypadku

a zgubienie 30 czy nawet 40 kg przy twojej nadwadze nie zalezy glownie od rodzaju diety, ale przede wszystkim od tego ile czasu sobie dasz na to, jak bardzo bedziesz cierpliwy i zmotywowany

edit: nie doczytalem o tym ze chodzisz na silownie, jak dlugo?

Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-18 20:09:07

Chodze od 2 miesiecy. Czas - wiadomo najlepiej jak najszybciej, ale jestem dosc cierpilwy. Chcialbym po prostu zeby to byla dobra efektywna dieta.

Czas - wiadomo najlepiej jak najszybciej

No właśnie jest na odwrót drogi kolego

na te 30 kg najlepiej daj sobie 6-12 miesiecy

Czy ktos pomoglby mi rozpisac diete. Czytam i czytam i mam metlik w glowie. Mimo moich uslinych staran nie wiem co do czego. HELP ME!!! Nie chce tego schrzanic!!!

przeciez dalem ci link, tam pisze wszystko krok po kroku juz prosciej sie nie da, co jesc i co laczyc z czym, o ktorej itp etc itd
jezeli ludzie tego nie rozumieja, to mozna sie tylko zastrzelic

Chcialbym poznac jeszcze opinie innych uzytkownikow. Co wy na to? Jaka dietka?

nikt Ci nie ulozy diety wiec nie licz na to

Nie chodzi mi o ulozenie tylko o podpowiedz jaka to ma byc! Chcialbym aby inni podpowiedzieli jak dietka.

zbilansowana wg wskazówek Ellisa... wszytko na ten temat... nikt ci nic innego nie poradzi. Ułożdiete i razem z clopakami ( może sie jakieś dziewczę znajdzie ) sprawdziwmy, poprawimy... To proste, uwierz mi!