Jak rozpisać trening z dupy - czyli...

krzych666 jakbym mógł to dałbym soga
do tego co mówisz dodać nalezy (według mnie) modny w ostatnich latach kult ciała- coraz więcej ludzi zaczyna dbrać o swoją cere, włosy, paznokcie i tak dalej.... Coraz częstszym zjawiskiem jest facet u kosmetyczki. W reklamach, na okładkach gazet atakują nas wysocy, dobrze zbudowani i ogólnie "piękni" panowie z szeregiem równych zębów bielszych niż śnieg na biegunie.

Nie ma cie dziewić, że taki 'przeciętny' Iksiński z jego 'przecieną' wiedzą i pomyślunkiem układa sobie taki plan.

Bądź co bądź lepsze jest takie coś, niż siedze w domu przed tv albo kompem. Taki Iksiński który wrzuca tu plan do bani będzie zawsze lepszy niż taki Kowalski, który od razu tym zrytym planem będzie ćwiczył (albo siedział w domu na dupie).Poza tym to forum od tego własnie jest Panowie i Panie- żeby pomagać innym i dzielić sie doświadczeniami

A tymczasem coraz częściej widze przypadki gdzie jest temat "plan na siłe/mase prosze o ocene" i zero wypowiedzi albo jedna góra dwie....to smutne i conajmniej...żałosne, że tacu ludzie jak seba_kzn czepiają sie byle czego, że ten temat to nie tu a gdzie indziej (np post Spadacza), że nie spamować, że źle i niedobrze.

To smutne, że ktoś z jego wiedzą i aktywnością forumową nawet nie zagląda do takich tematów "trening na mase do oceny" (albo zagląda ale sie nie wypowiada)
Przemyślcie to drodzy specjaliści od treningów

zgoda Krzychu, ale:

1) Pewne ćwiczenia są "zastrzeżone" dla bardziej zaawansowanych (jak ćwiczenia głową w dół)
Myslisz ze oni naprawde o tym wiedza? i sie stosuja? ja sam mam wielu kolegow ktorzy zaczynaja cwiczyc/planuja zaczynac i ich to naprawde nie obchodzi co jest od kiedy wiesz gdyby bylo tak jak mowisz ze te cwiczenia/metodyki z gornej pulki dla zawansowanych, to bysmy nie widywali kolesi z 35 lapa siegajacych po armagedony, po treningi arniego, po robienie parti 2x w tyg- w nie przemyslany sposob.
Oni naprawde robia to co im sie wydaje najlepsze- nie stety czesto sie myla.

2) Jeżeli ktoś ma miesiąc stażu to raczej jeszcze sobie nie układa treningu sam - tylko bazuje na gotowych
W klubach tak, w klubach sa ukladane do 4 treningow [bynamniej u mnie] pozniej pod kontrola w koncu samopas. A mowiac o osobach cwiczacych np w domowym zaciszu gdyby faktycznie brali treningi innych to bysmy nie widzieli tych masakrycznych planow na forum typu 40 seri na plecyzreszta sam wiesz o co chodzi;)
Pozatym wiele planow np dona, posiadaja i metodyke 10x10 i rozne skosy i rozne warianty cwiczen. Oczywiscie ejst [chyba] zastrzezenie ale jak juz wpsomnialem osoby nowe naprawde nie wiedza ze czasem zdrowiej zrobic mniej niz wiecej.

seba - właśnie dlatego napisałem ten post - specjalnie dla tych, którzy "nie wiedzą"

El Lobo - niech cię nie dziwi, to, że ludzie przestają poprawiać treningi. Poprawiasz ludziom treningi, klepiesz do głowy wiedzę, piszesz mnóstwo artykułów, sprawdzasz treningi - po to by po tych 3 miesiącach przeczytać kolejny post w stylu "ej chłopaki czy 5 ćwiczeń po 6 serii na bica to nie za mało?" albo "mam 27 w bicu, ile mogę urosnąć w 2 tygodnie jak będę robił armageddon 2 razy dziennie?".

Forum jest po to by pomagać - ale pomóc można tylko ludziom potrzebującym "pomocy" - podczas gdy przynajmniej 75% ludzi nie szuka "pomocy" tylko jelenia, który odwali robotę "za nich".

Wszystko już zostało napisane co najmniej z 1000 razy - a jak się komuś nie chce przeczytać to... sorki - jego problem. Ja już nie poprawiam planów, których budowa świadczy o kompletnym braku pojęcia. Mogę poprawić szczegóły, podzielić się swoją wiedzą - ale nie mam siły by 4 razy dziennie tłumaczyć ludziom by nie dublowali ćwiczeń, by nie robili 40 serii na grupę i.t.p.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-09-18 11:08:54

No i najważniejsze ludzie, którzy układają sobie plany z dupy sami doprowadzają do minimalnych przyrostów a po dość długim czasie do zastoju i stagnacji spodowanej brakiem rotacji ćwiczeń.

Otóż to

ile mogę urosnąć w 2 tygodnie jak będę robił armageddon 2 razy dziennie?".


Problem jeszcze taki z tymi ludxmi że nie starają sie dociekać niczego i nie szukaja własnej drogi tylko własnie czekają na gotowe, i w sprawach treningu coraz mniej osób uczy sie na własnych błędach , niegdyś sie sprawy lepiej miały, przynajmniej tak mi sie wydaje. Kiedyś ludzie starali się zrozumieć cokolwiek a teraz to wszystko wygląda tak że chce miec fajną sylwetke od zaraz, natychmiast i będe ćwiczyć jak największy maniak żeby to osiągnac - i biorą się tacy za najtrudniejsze ćwiczenia, odżywki bez diety i asekuracje przy 1 serii na bica w 4 powt smutne ale w wielu przypadkach prawdziwe.

ale powiem wam że i tak najlepsi są ludzi co np ćwiczą tylko 1 ręke a są takie gwiazdki

Ja znałem takiego, który zanim się zapisał na siłownię to miesiąc wcześniej zaczął brać metanabol

cuż jak już pojechac to na całego

brak wiedzy potrafi zrobić krzywde

--------------
bic (43,5)
wiek (20)
wzrost (180)

Niezłe lolki - tez jednego takie dziś widziałem (wielki kloc- ze 110kg wazył) i przyszedł jeszcze większy, lepiej urzeźbiony. Kloc nr 1 chciał sie przylansować więc dawał jak dziki osioł- ja akurat konczyłem i widze że on tez idzie do szatni (coś że picie zostawił) wchodze razem z nim do tej szatni a tu zonk - koleś na ściane i dyszy jak parowóz a potem na ławeczke i mało co nie odleciał, normalnie sie go aż zapytałem czy by przypadkiem pogotowia nie wzywać bo zmieniał kolory jak tęcza- za 3 razem załapał że coś do niego mówie, posiedziałem z nim 5min troche mu przeszło a potem co? dalej jazda na siłke spowrotem....
tego komentowac nie trzeba...

krzychu666 nie no pewnie są plany i plany, tego nie kwestionuje- i przecież nie każe odpisywac na kazdy taki 'problem'...zauwazyłem przynajmniej taką prawidłowość jak pisałem wcześniej. Jesli faktycznie przegladasz i widzisz kolejny plan z dupy że aż sie nei chce odpowiadać to spoko...

wiesz nie wiem czt ojest lansowanie akurat "cwiczenie na maxa" nie raz mnie ciezki trening "zwalał z nog"