Co dołożyć?

SiemKa. mialbym jedno pytanko. od poniedzialku wracam na silke po ok miesiecznej przerwie. cel oczywisce masa. dieta jest i staralem sie zeby byla dopracowana jak najlepiej. poczatkowo mialem zamiar kupic gainera, ale okazalo sie ze wszystkie makRo mam uzupelnione w diecie i nie potrzebuje go. teraz pytanko : czy sadzicie ze moglbym cos sobie do dietki dolozyc (mam kaske z gainera ktorego nie kupilem) i spozytkowalbym ja na cos pozytecznego, co mogloby mi pomoc w budowaniu masy i nie wiem co mogloby to byc (kreatyNa narazie odpada poniewaz moj staz to dopiero 5miesiecy i chcialbym z nia poczekac az stane z naturalnym przyrostem sily) ale moze jakies zma, witaminki a moze cos jeszcze innego jesli chodzi o suple to jestem zupelnie zielony (jedynie po treningu carbo) wiec za wszystkie konkretNe odpowiedzi, ktore jakos mi pomoga wielkie dzieki no i sGi. tak na marginesie, jesli mialoby to w czyms pomoc to mam 18 lat typowy hardgainer ekTo. pozdRo

witaminy + omega3 jeżeli nie masz w diecie zdrowych tłuszczy. a skoro nie chcesz kretki brać, a gainera nie musisz, to niewiele wiecej można Ci poradzic, co zas do carbo to hi-tec'a bezsmakowe lub carbo bx z biogenixa moge polecic, oba wspomagją budowe masy u ludzi szczupłych i to by było na tyle, pozdr

zależy ile kasy chciałes przeznaczyć na tego gainera...jeśli więcej (ok.115-130)to możesz się wspomóc Animal Pak-iem. Jeśli mniej to polecam Ci te nowe witaminki Olimpu, Omege 3 i ZMA apteczne,chyba,że starczy kasy na firmowe powinna poprawić Ci się po tym regeneracja, dzięi czemu będziesz mógł intensywniej trenować.


pozdro.

Witaminy,ZMA,omega3, carbo po treningu. A kreatyna to za kilka miesiecy.

dzieki za odpowiedzi. sGi leca:) czyli apteczne ZMA (teraz tylko znalezc apteke w ktorej nie poprosza o recepte na cynK forte ) i lecimy na silke jeszcze raz dzieki a jesli ktos chcialby cos jeszcze dodac to chetnie przyjme kazda rade. pozdRo