yohimbine hcl , efka, tse, what else?

Witam. Co powiecie na te zestawienie i co ewentualnie mozna do tego dorzucic. Bf na wysokim poziomie, ok. 28 albo i wiecej, a to przez wakacyjne pizze, mcdonaldy itp, ale mniejsza z tym.
Plan. Rower stacjonarny rano przed sniadaniem, ok 7 rano, po pracy, ok. 16:30 i przed snem ok. 22.
Silka domowa. Narazie 2 tygodnie ogolnorozwojowej, zeby rozruszac miesnie troche i pozbyc sie zakwasow. Staz 1,5 roku z przerwami letnimi. Tluszcz standardowo rozlokawany na brzuchu i udach. Jakies sugestie w rozpiskach ?

Extra duzo komentarzy

przy tak wysokim bf wszelkie spalacze to nieporozumienie

jasne

Jak cię nieobchodzi zdrowie i efektywność redukcji, a koniecznie chcesz jakieś bajery to kup sobie T3 (albo schorch+tight, chociaż to za slaby stuff dla Ciebie)

zacznij od ułożenia i realizowania dobrej diety, która polegać powinna na zwiekszonej ilości białka, obniżonych węglowodanach i średnim lub wysokim relatywnie poziomie zdrowych tłuszczy/zależne to jest od jakiej zaczniesz, czy jaką wybierzesz dietę/.
moja propozycją jest abyś zaczął od izokalorycznej, tzn. równa ilośc białka, węgli i tłuszczy.
np. po 3g. na kg. masy ciała, ale jak bedzie dla ciebie najlepiej to sam musisz wybrać, obys tylko nie wybierał drogi na skróty, która zresztą skraca drogę jedynie pozornie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-09-12 20:53:30

3x dziennie trening aerobowy ?

a) srodki niewspolmierne
b) trening (jesli odpowiedz na moje pytanie jest twierdzaca) niewspolmierny
c) ogolnie mi sie nie podoba



Zmieniony przez - FU w dniu 2006-09-12 22:23:52

jak apo

3 razy dziennie trening aerobowy to WIELKIE nieporozoomienie; ogranicz aeroby do 3-4/tydz.

może to cię zainteresooje: https://www.sfd.pl/temat190781/ jeśli tak zależy ci na szybkich rezooltatach

Wielkie dzieki Grasik, to cos dla mnie

droga na skróty jest jedynie chwilowo na skróty a potem jest jo-jo i sie cofamy :>
ja robie cykl za 3 miesiace scorch + tight
najpierw tight 2 kaps dziennie - 30 dni
a potem scorch 2x3 kaps kolejne 30 - ewentualnie zwieksze dawki pod koniec cyklu.

syrius mam nadzieje ze bedziesz go opisywal bo sam jestem ciekaw jakie efekty daje i zamierzam tez taki zrobic tyle ze na lato.