wezyr4
kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min. przed treningiem i zaraz po.tak własnie biore ale nawet nie czuje przypływu siły ani jakiegos powera po niej.w dodatku napisane jest na ulotce zeby brac 5 gram dziennie a opakowanie zawiera 500g i mam to zjesc w przeciągu 4-6 tyg. jest to troche nie mozliwe bo jest jej za duzo.itak biore jej ok 15g dziennie. czy to jest dobra i jak najlepiej to stosowac?
Jestem szczurem chce byc wiekszy
Krzysztof Piekarz
nikon32
Miniak_DH
