wezyr4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2010 (11:55)

Data rejestracji 30.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	jaki odblok?	2	2010-08-09 09:32
Odżywki i suplementy	jak stosowac? kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min.	7	2006-09-12 20:05
Odżywki i suplementy	jak stosowac? kupiłem kreatyne weidera i gainera hi-tec.gainera biore juz 2 tyg 3 razy dziennie po 300g i kreatyne od 4 dni.głownie chodzi o to jak mam brak kreatyne zeby dało to jakis efekt?słyszałem ze najlepiej jest naczczo rano przed sniadaniem ok 15 min.	2	2006-09-12 19:55
Odżywki i suplementy	co brac na wytrzymałosc problem mam taki ze jade na zgrupowanie piłkarskie i mam 3 treningi dziennie przez 10 dni.jakie witaminy czy odzywki mam brac zeby nie stracic masy, szybkosci i nabrac siły do wykonywania cwiczen.nie chce brac czegos przez co strace siłe i zwrotnosc	4	2005-02-15 22:46
Trening dla zaawansowanych	KTO MOZE MI PODAC JAKIS DOBRY ROZKŁAD CWICZEN? potrzebuje jakis dobry rozkaład cwiczej na wszystkie kategorie grup miesniowych oprucz nóg.jakie partie miesni mam cwiczyc ze sobą na treningu.trenuje 3 razy w tyg.w poniedziałek klatka i biceps w srode plecy, przedramie i kaptury a w piątek barki i	2	2004-12-30 22:07
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!:JAK MAM PRZYTYC I ZWIEKSZYC SIŁE???? mam 18 lat, waze 75 kg trenuje od roku i podnosze 80 kg.trenuje jeszcze w piłke i nie wiem jak mam zwiekszyc mase.co mam robic i jak cwiczyc zeby przytyc i zwiekszyc siłe?podajcie mi jakis plan cwiczen i diety.	2	2004-12-30 14:54