Jak wygladaje te cwiczenia?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 986

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mowca

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3517

Witam
Czy moglby mi wyjascni a najlepiej pokazac na przykladzie jak beda wygladaly te cwiczenia?: W atlasie nie moglem ich znalezc.

Triceps:
Prostowanie ramion na wysiągu w opadzie tułowia(podchwyt)

Plecy:
Przyciąganie rączek wyciągu dolnego w siadzie do przepony

Ciezar nie jest celem... lecz srodekim do celu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

billy kidd

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1089 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12061

1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 tylko z rączką wyciągu dolnego
2. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7

mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny

...

_p0nczek_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 398 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2880

to prostowanie to chwytasz wyciag podchwytem pochylasz sie do przodu i prostujesz rece

a to drugi to drugie to poprostu przyciaganie linki wyciagu do brzucha

...:::motto na dziś masa musi iść:::...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat