Czy na samej diecie...

...da się utrzymać w miarę dobrą sylwetkę, załóżmy, że kiedyś coś ćwiczyliśmy ale teraz nie mamy na to czasu, a chcielibyśmy utrzymać dobrą sylwetkę. Czy da się to zrobić na samej diecie? Mi się wydaje, że tak bo nogi, ręce i plecy nie pójdą nam tak w fat, brzuch myślę, że płaski (co prawda bez kaloryfera) dało by sie utrzymać, nie wiem jak z klatą.

P.S. No powiedzmy, że robimy jeden trening ogólnorozwojowy w tygodniu.

A jakie są wasze zdania?? Ten temat mógłby chociaż podnieść trochę na duchu tych którzy nie mają zbyt czasu na ruch, a chcieliby dobrze wyglądać :D

Szkoda że nie odziedziczyłem genów po ojcu, chociaż może faktycznie praca fizyczna wpłynęła na jego muskulaturę i siłę. Z drugiej strony jednak wielu znajomych ojca również bardzo ciężko pracowało fizycznie, a mimo to są teraz sflaczałymi spaślakami. Może dobra genetyka w połączeniu z pracą fizyczną dała taki efekt?
Choć to naprawdę bardzo dziwne, że prowadząc taki tryb życia jak mój ojciec można tak wyglądać. Jak ja zapiję dwa razy w tygodniu(nawet nie musi być dużo), to siła spada i to dość wyraźnie.
Aktualnie piję bardzo rzadko alkohol(i to tylko w przerwie regeneracyjnej). Niestety żebym robił postepy to w czasie cyklu treningowego muszę unikać alkoholu jak ognia, a mimo to postepy nie są aż tak rewelacyjne. Nie mam zamiaru do końca życia idealnie pilnować diety, rezygnować z alkoholu itp. Mam nadzieję, że jak uzyskam taki wygląd jaki chcę, to potem będę sobie mógł pozwolić na więcej i że nie stracę wyglądu i siły...

nie da sie utrzymac nie ma bata jezeli jestes w szczycie formy i przestaniesz cwiczyc to spadki murowane nawet z dopracowana dieta

jak kojot

Ale panowie, nie chodzi mi o sylwetkę kulturysty, załóżmy, że kiedyś wyglądaliśmy bardzo dobrze i estetycznie (nie byliśmy typowymi koksami, nie byliśmy ogromni) i teraz powiedzmy szkoła lub praca nam nie pozwala trenować bardzo często to czy na odpowiednio zbilansowanej diecie i powiedzmy tą jedną ogólnorozwojówką dałoby radę utrzymać w miarę dobrą sylwetkę, czyt. nie będziemy strasznie obtłuszczeni, będziemy wyglądać smukło i jak to się mowi...będziemy się trzymać.

Proszę o dalsze odpowiedzi...

sorry za użycie sformułowania koksami bo jakoś tak głupio to brzmi i nieprawdziwie ale nie przyszło mi nic innego na myśl w tamtej chwili

nei mowie o jakiejs kukturystycznej sylwetce taka przecietna 40 w lapie i tak dalej aby to utrzymac to i tak musisz miesien dalej pobudzac przeez cwicznia ;-p)

A co to za problem choć raz w tygodniu trenować?? Nie wierzę w to, że jesteś aż tak zajęty żeby nie móc poświęcić godzinki w tygodniu...


Teraz doczytałem, że będziesz trenować raz w tygodniu. W takim razie możesz uniknąć spadków. Oprócz tego rób jakieś pompki, brzuszki, przysiady bez obciążenia, podciągaj sie na drążku.

Zmieniony przez - nicknuckle w dniu 2006-09-11 00:25:55

nie ma****a chyba ze masz bdb genetyke ale spadki małe (ale beda) na pewno

Nie chodzi o mnie, ja jak mam tylko wolną chwile to coś robię ale tak się poprostu zastanawiałem, bo ostatnio byłem z bratem na basenie i jak na niego popatrzyłem to sobie myśle "kurva czy on jest od tych samych rodziców", a dlaczego??...dlatego bo wygladał bardzo dobrze, ma dobrą sylwetkę w wieku 30 lat a nie trenował gdzieś od 20 roku życia czyli 10lat i nie trzyma żadnej diety, nie ćpa, nie pije ale dużo pali i pomimo tego wszystkiego tak dobrze wygląda...

Yebana genetyka, jedni muszą się mordować, a niewielka część ludzi ma to za darmo... :D

Ty masz brata z dobrą genetyką, a ja za to mam ojca z rewelacyjną genetyką. Mój ojciec już jest grubo po piędziesiątce, ma 40 cm w łapie przy dobrej rzeźbie, siłę ma wręcz rewelacyjną- macha sobie serie na biceps z hantlami 25 kg, jak kilka lat temu byłem z nim na siłowni, to wycisnął na raz 105 kg. Najzabawniejsze w tym wszystkim jest to, że on nigdy nie był na siłowni, jedynie w domu czasem poćwiczy, jego dieta wygląda tak: piwo, wódka, kanapki z pasztetem lub z szynką, słodycze.
Nie wiem jakim cudem on tak wygląda i skąd ma taką siłę, ale tylko pozazdrościć. Jego rówieśnicy mają zazwyczaj ogromne bebuchy i sflaczałe mięśnie. Fakt, że ojciec kiedyś sporo pracował fizycznie, ale to było wiele lat temu...

No ja też tak chce, jestem pełen podziwu dla twojego starszego, mój brat też zje wszystko co widzi i ... no właśnie i wygląda dobrze...:(

Tylko pozazdrościć :P