Pomoc dla "zielonego"

Witam, czasem czytałem wasze forum a teraz mam prośbę...
Szczerze: JESTEM TŁUSTA ŚWINIA... 175 cm wzrostu, 88kg wagi... Od kilku dni jestem na diecie bo postanowiłem coś ze sobą zrobić. A mam do was kilka pytań.

Po pierwsze: Mam dość dużą ilość tkanki tłuszczowej na klatce piersiowej... Jakie ćwiczenia mi polecacie by przyspieszyc w tych okolicach spalanie tłuszczu? Wiem ze to moze dac małe efekty, ale "tonący brzytwy się chwyta" :P
Jestem otwarty na propozycje...

Po drugie: Chciałbym zrzucić także brzuszek. Czytałem o A6W. Ile razy dziennie się wykonuje to? 1 seria oznacza 1 raz przelecenie wszystkich tych ćwiczeń z odpowiednią ilością powtórzeń? Czy to ma znaczenie jeśli zrobię 3 powtórzenia np. Rano, po południu i wieczorem?

Bardzo proszę o pomoc...

o kurva te pytanie o weidera mnie rozwaliło...czytnie ze zrozumieniem sie klania

moim zdanie...każdy powinien się akceptować takim jaki jest! nie wiem dlaczegoo się przejmujesz swoim wyglądem! a Jeżeli chcesz tak naprawde pozbyć się tej tkanki tłuszczowej to oczywiście zajmie Ci to dośc dużo czasu
1.dieta z ujemnym bilasnem kalorycznym
2.rowerek, biegi
3.dużo ruchu,jakaś piłka te sprawy...

Koniu ja umiem czytać ze zrozumieniem... Jakbym tego nie umiął nie miałbym 5 z polskiego, zresztą, odpowiadaj na temat a nie mów jakie pytanie cie rozśmiesza...

o0o 5 z polskiego bravo !!

w a6w musisz wykonac kazde cwiczenie nie robiac przerwy(ew minimalne), co zreszta masz opisane - nie mozesz tego sobie rozbic na trzy podejscia

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-06 22:42:53

PO pierwsze poczytaj o Reduckji i Diecie redukcyjnej. PO drugie poczytaj o A6wa jak masz jakies pytanie https://www.sfd.pl/temat270053/ <-- tam mozesz pytac o co kolwiek chchesz na temet a6w. Pozdro

Wiesz, to trochę krępujące jest... No i zawstydzające... Idziesz na basen, zciągasz koszulkę i co? Widać Ci piersi... To nie taka prosta sprawa... Na początku to w sumie olewałem, no ale... Ehhh... Każdemu na wyglądzie zależy... Ja sie akceptuję takim jakim jestem, leje na to co ludzie o mnie myślą, ale akurat to jest bardzo kłopotliwe...

Czyli muszę dietę poniżej 1200 kilo kalorii? Bo na rowerze troche jeżdżę i w piłke gram bo kocham... Tylko zastanawiam się nad jakimś treningiem na klatkę piersiową...

jak ci zalezy naprawde to zrob cos dla siebie zacznij czytac posty z odzywiania i treningu a twoje cialo ci za to podziekuje.

edit: aha na przyszlosc, nie pros nas o napisanie czego kolwiek, my tu jestesmy zwyklymi uzytkownikami jak ty! przychodzimy tutaj czytamy uczymy sie, przegladamy forum, nie mamy jakiegos obowiazku pisania czego kolwiek, a takie posty tylko utrudniaja czytanie, i przegladanie dzialu.

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-09-06 22:58:54

Ja nie karzę pisać, ja PROSZĘ o pomoc... To nie leży w Twoim obowiązku odpisanie mi na posta... Chciałem poprostu poradzić się doświadczonych bo nikt z mojego środowiska raczej nie zna się na treningach tak jak większość osób na forum... Wybacz jeśli Ci to przeszkadza, ale nie na wszystkie pytania są odpowiedzi... Rozumiesz? Szukałem: Ginekomastia ale nikt nie odpowiedział na tamte tematy związane z treningiem aby coś zrobić z takim problemem, więc założyłem ten...

wiesz co nie mow ze szukales, wejdz w wyszukiwarke wez wg psudonimu wpisz seba_kzn kilku krotnie prouszalem temat osob z nadwaga a treningiem silowym, nie jednokrotnie opisywalem poczatki cwiczen w silowni i w domu.
Wiec nie rozumiem
99% odp na pytania juz padla na forum

a ten 1% to glupie pytania

Partyk172 ale, ****a, optymistyczne podejście. Gdyby każdy miał tak akceptować swoje ciało i nawet nie starał się go poprawiać, to na tym forum (a przynajmniej w tym i kilku innych działach) byłoby puściutko...


EDIT: kurva, nie działa mi pogrubianie. Grrr... Co w tych nawiasach trzeba wpisać, bo zapomniałem?

Zmieniony przez - billy kidd w dniu 2006-09-07 11:21:34