Olimp TCM Mega caps 1100mg

skoro po jablczanie nie przychodzi masa to mam ptyanie, czy po mono zlapie sie troche masy czy nie?

po mono zawsze najwiecej ;]dobrym mono ;)

To czy pojdzie więcej masy czy siły, nie ma związku z rodzajem kreatyny jaką się bierze...

Witam was wszystkich mam do was pytanko !!.. bo jem teraz kreatyne TCM 1100 jabłczana i do tego mam jeszcze odżywke magnum 8000!!.. i chcialem sie was zapytac czy np mi starczy tak ze w dni treningowe biore 2 tab na czco 2 przed trenem i 2 po treningu ale do tego tez dochodzi ta 2 odzywka ktora ma tam cos kreatyny w sobie co prawda malo ale zawsze cos jest :)a to jest moja pierwsza odzywka to chyba te 6 tabletek starczy na dzien ?? :>
ProoooSze o odpowiedz kogos kto sie na tym zna i wie mniej wiecej !!! zalezy mi pozdr

i jeszcze jedno pytanie bo ja caly czas trenuje Pilke reczna !! i te 2 odzywki bardziej ukladam pod treningi silowe na silowni a czy np jak juz bede po tym rannym treningu silowym to moge sobie jeszcze wziasc 2 tabletki przed treningiem recznej czy juz lepiej tego nie robic ?? prosze o odpowiedz bo ja tam zabardzo nie kumam hehe :D

To poczytaj w wyszukiwarce posty o kreatrynie.
Przed treningiem recznej nie ma sensu, choc to ma nuiewielkie znaczenie.
zdr.

hmmm.. wiesz co zabardzo mi tym nie pomogles...:/
a szukalem tego pelno i nie moglem znalesc.. to jest chyba pierwsze takie forum na temat tej kreatyny co ja mam...albo zle szukam ale juz stracilem cierpliwosc.. wiec prosilbym o jakas bardziej wyczerpujaca odpowiedz :)a dlaczego nie warto brac kreatyny przed treningiem ? wydaje mi sie ze jak biore na czczo i przed treningiem to mam wiecej sily i bardziej sie pompuje..

bananek87 Ty to masz problemy; "to jest chyba pierwsze takie forum na temat tej kreatyny co ja mam" <- nie jest pierwsze, to największe forum sportowe; magnum8000 ma tylko kilka gram gram kreatyny w 100g, nie napisałeś nam ile przeciętnie dziennie bierzesz magnuma;
2-4 kapsy po przebudzeniu; 2-4 kapsy po treningu/siłowni; możesz jeszcze brać przed treningiem/siłownią, ewentualnie jak chcesz to przed treningiem/siłownią.

No to Magnuma biore 70g przed tren 70g po treningu i 70g miedzy posilkami

a na Sen nie ma sensu brac kreatyny nie ? bo tam pisze zeby brac rano po trenie i przed snem.. ale przed snem nie biore:P