Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
Zalezy mi na masie bicepsu, pier*ole jego wyglad czy on kulisty czy nie ;) Trening bicepsu robie po klatce, a dokladniej:
lamana sztanga 12-10-8-8 (moze zmienic jakos?)
na lawce skosnej 10-10-10 (?) (aby dociazyc glowe wewnetrzna)
i tutaj trzeciego cwiczenia poszukuje bo ostatnio przeczytalem ze mlotki angazuje w duzej mierze miesien pod bicepsem no i nie wiem. Wszelkie sugestie mile widziane :)
Szacuny
9
Napisanych postów
305
Wiek
43 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3521
A ja bym stosował oba. Zawsze mnie uczono, że uchwyt młotkowy buduje mięsień między biciem a triciem i wypycha biceps do góry dodając pare cm w obwodzie łapy. Pozdr...
"Jedyne miejsce, gdzie sukces jest wcześniej niż wysiłek, to słownik" - Vince Lombardi
"Życie jest jak Miriam: Niby wszystko ładnie, pięknie, a tu h*j"
Szacuny
75
Napisanych postów
5029
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
58202
SOrry za offtop ale nie mogę się powstrzymać (można usunąć) LOCU jak można było napisać EWENTUŁANIE.. ??
Jak długo robisz te ćwiczenia, to wypadało by zmienić, bo wiadomo mięsień sie adaptuje po pewnym czasie do bodźców. Myślałeś o hantlach z supinacją?. Wiesz... zależy też od osoby, co na kogo najlepiej działa, musisz poeksperymentować sam, bo to co dobrze działa na mnie moze na ciebie nie działać tak.
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
napisałęm ewentułalnie w podporze na dudo poniewaz w zasadzie te dawa cwiczenia mają podobnie działanie anie kazdy lubi modlitewnik lub na odwrót ja naprzykład nie lubie w podporze o udo więc o co chodzi !!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
soltys88
Krzysztof Piekarz
pysio12345
Zajadacz
Locu
Hellraider
fukinhot
Dałbym SOGa ale już nie wchodzi... może to i lepiej 
