nie za malo?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tomasz619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 337

czy cwiczenia na klate, bicepsa itp raz w tygodniu to nie za malo?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

nie

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Zależy jak sobie to rozplanujesz. Ile ćw ile seri jaka intensywność. Najważniejsza sprawa jaki staż?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Tomasz619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 337

na duze partie mięśni 4serie, na male 3serie, staz rok cel to masa i tak mysle ze to za malo raz na tydzien robic jedna partie mięśni

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

to rob 2x jak mowisz ze za malo

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Franio1989

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 327 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1524

Jak ja zaczynalem cwiczyc na szkolnej silowni to taki ziomek zawsze cwiczyl klatke i bicepsa

inne partie tez ale zawsze klatka i biceps to byl standart.Dobrze ze w Sobote i niedziele nie bylo szkoly bo chlopak by sie przetrenowal ale odziwo mimo takiej intesywnosci i czestotliwosci cwiczen wygladal calkiem ciekawie ( i to nie tylko klatke i bicepsa mial rozbudowane )

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2045 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Gadaj z takim. Co 4 serie? jedno ćw robisz na partie? czy kilka ćw i ogólnie 4 serie?

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Franio1989

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 327 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1524

ale to wcale nie znaczy ze im wiecej cwiczysz tym lepiej. Kto wie moze gdyby cwiczyl mniej to by byl wiekszy (ja przynajmniej tak mysle)
A jezeli chodzi o mnie to gdybym nawet chcial cwiczyc 2x w tyg np klate to nie mial bym gdzie wcisnac.Jezeli intensywnie cwiczysz klatke w jeden dzien to regeneracja moze trwac nawet 7 dni.W przypadku bicepsa tylko 3 dni takze 2x w tyg. mozna bez sprzecznosci.

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22233

ja wogole takich tematow nie trawie w czym problem i jak kto ma doradzic.
jest za malo rob wiecej.Skad my mamy wiedziec czy dla ciebie to za malo czy nie pfff

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Tomasz619

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 337

ups... przepraszam ***nolem sie