Nie mam możliwośći, bynajmniej teraz żeby iść na siłownię, a do dyspozycji w domu mam tylko drążek i 3 Kg "hantelki".
Co z tym zrobić??
Myślałem, że będę ze 160 pompek dziennie- różnymi metodami robić, a dotego na razie (zaczynam ćwiczyć) z 30 raz podnoszenie na drążku )do oporu seria i tak żeby w końcu wyszło 30), Tymi Hantelkami serie po 12 różnymi sposobami po 2 na każdy "sposób" albo więcej, nie wiem.
Myślę, że tak 1 godzinę dziennie to mi zajmie i będę ćwiczył codziennie. Gdyby to była siłka to wtedy 3 razy w tygodniu.
Jak myslicie taki trening coś da w połączeniu z Mass XXL Trec (4800 gr.) + Creatine Mega Caps Olimp + Dekstroza Olimp??
Do tego muszę z 25 min. dziennie ćwiczyć na kręgosłup, ahh ten komputer :P.
Suplementy zamierzam zacząć brać po miesiącu (4 tygodniach) lub dłużej tych ćwiczeń.
Oczywiście jak po pewnym czasie byłaby to dla mnie "łatwizna" zamierzam zwiększyć ilość powtórzeń.
Ważę 50 Kg przy wzroście 170 cm, mam 17 lat (prawie) i zdecydowanie jestem "Hardgainerem".
Co o tym sądzicie, zakupić jakiś "ekspander" (nie wiem jak to się pisze) czy "cóś" innego :D :P ...???