Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1431
Planuje tak:
Wrzesien: wracam do formy
Październik: wracam do formy
Listopad: dorzucam białko
Połowa listopada: ochrona stawów
Grudzień: białko monohydrat kreatyny
Styczeń: białko monohydrat kreatyny ( razem ok. 7tyg. )
Połowa stycznia: koniec ochrony stawów
Luty: podtrzymanie efektów ( co proponujecie ? )
Suplementy które planuje zakupić:
4.5 kg białka Ostrovia WPC 80 ( ok. 100zl )
Olimp Creapure Monohydrate 250kaps. ( ok. 60zł )
Olimp Taurine 150kaps. ( ok. 30zł )
Trec Nutrition Glucosamine + MSM 180kaps. ( ok. 60zł )
Razem: ok. 250zł
Staż ponad 1 rok cwiczen. Teraz była przerwa wakacyjna ok. 3 miesiecy i duże spadki w związku z tym. Zaczynam teraz znow cwiczyć. Nie brałem wcześniej żadnych suplementów więc to będzie pierwszy cykl. Co proponujecie dorzucic w celu utrzymania efektów ? Moge przedłużyć powrót do formy jeszcze z miesiąc jeśli to bedzie potrezbne, co sądzicie ?
Wcześniej ćwiczyłem głównie na siłe przez co z masą było cieniutko.
Osiągi:
Przysiad: bardzo rekreacyjnie traktowalem to wiec nie mam pojecia
Wyciskanie na barki: 8 x 57kg
Wyciskanie klatka: ~110kg
Szacuny
12
Napisanych postów
2757
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16713
"Wrzesien: wracam do formy
Październik: wracam do formy
Listopad: dorzucam białko
Połowa listopada: ochrona stawów
Grudzień: białko monohydrat kreatyny Styczeń: białko monohydrat kreatyny ( razem ok. 7tyg. )
Połowa stycznia: koniec ochrony stawów
Luty: podtrzymanie efektów ( co proponujecie ? ) "
Mistrzostwo:D:D:D:D
no tylko rosnac heh
czlowieku. ogarnij. co my mamy oceniac czy dobrze zrobisz ze kupisz bialko...?
Szacuny
0
Napisanych postów
46
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1431
Białko będe przyjmował z zależnosci od potrzeb organizmu. Ale prawdopodobnie wtedy je właśnie zaczne przyjmować. Zastanawiałem sie po prostu czy firmy te nie gryza sie z sobą i czy czegoś nie brakuje w tym wszystkim. Opowiedzialbyś czym lepiej to wszystko podtrzymać a takie komentarze daruj sobie.