co jest najlepsze??? pomocy!!!

faftag- czyli jakie to sa dokladnie energetyczne a jakie bydulcowe??
chong li- moge okolo 150zl(moze troche wiecej)

kalorie = energia, aczkolwiek jedne ze źródeł kalorii mają przede wszystkim przeznaczenie budulcowe, zródłem tym są białka, i tylko białka a dokładnie częsci składowe białek czyli aminokwasy, węglowodany i tluszcze takich własciwosci nie posiadają, mogą one jedynie dostarczyc energi, jednakże jezeli wegli i tłuszczy jest zbyt mało w diecie, to organizm pobiera energię z białek, są mniej wydajne a za to dosc kosztowne, gdyz jak wiadomo to co pojdzie na spalenie niczego juz nie zbuduje. tyle

Chongu - nie jarze, bo nie wiedze tam jakiegos nawiązania czy polemiki

A teraz wylicz jakie masz braki w diecie to wtedy można dobierać gainera...

faftaq - sorki nie doczytałem jednogo słowa w pierwszym poście autora i dlatego tak wyszło poplątanie... mój błąd.. teraz przeczytałem jeszcze raz wszsytko...

moimi glownymi brakami w diecie sa bialka poniewaz nieprzepadam za rybami,wolowina

ale wyliczałeś dokładnie, ile gram dziennie Ci brakuje i chcesz to z supli dostarczyć ?? pamiętaj, że prochami nie można całego zapotrzebowania uzupełniać...

nie wyliczalem ile mi brakuje ale wydaje mi sie ze ok 10g dziennie, wiem o tym ze prochami nie zastapie jedzenia

Jeśli nie chce Ci się wyliczać to bazujac ta tych ok 10g białka to niech będzie gainer 1 Vitala, no i oczywiście z niego węgli trochę dostaniesz...

WHEY PRO GAINER 1 chodzi o to tak???? a jak by mi czasem wiecej niz 10g bialka brakowalo to tez go moge brac tak??