MajewPL
Cześć!
Jestem tutaj nowy i chciałbym się poradzić was w sprawie treningu. Bo nie wiem co mam robić czy mam przytyć czy już robić trening na siłe. Więc tak mam 15 lat 171 cm wzrostu i 63 kg wagi. W bicepsie mam 32 cm, reszty nie mierzyłem ale jeżeli trza bedzie to dopisze. Cwicze miesiąc w domu mam 2 hantelki po 10 kg i drążek. Na klate cisne 66 kg. Może mi ktoś podpowiedzieć?? Acha i od poniedziałku chciałem zacząc robic trening który napisal Gosteczek z tąd https://www.sfd.pl/temat272151/. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Jestem tutaj nowy i chciałbym się poradzić was w sprawie treningu. Bo nie wiem co mam robić czy mam przytyć czy już robić trening na siłe. Więc tak mam 15 lat 171 cm wzrostu i 63 kg wagi. W bicepsie mam 32 cm, reszty nie mierzyłem ale jeżeli trza bedzie to dopisze. Cwicze miesiąc w domu mam 2 hantelki po 10 kg i drążek. Na klate cisne 66 kg. Może mi ktoś podpowiedzieć?? Acha i od poniedziałku chciałem zacząc robic trening który napisal Gosteczek z tąd https://www.sfd.pl/temat272151/. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
rapeross
