chyba trening radziecki

użyłem "szukaja" ale nie znalazłem nic o tym treningu,było cos w tym stylu:
15powt.-40kg , 15powt.-42.5
10powt.-42kg , 10powt.-45
5 powt.-45kg , 5powt.-47.5
dzięki za pomoc.

co masz na mysli mowiac trening radziecki?
sa prawdopodobnie setki treningow radzieckich

ten trening co rospisales wyglada bardzo slabo, ale moze nie widze wszyskich szczegolow

był chyba rok temu na forum z jakiegos czasopisma /chyba radzieckiego/,cięzar był zwiększany co 2.5 kg,odpoczynek do 1 min i miał byc na klatke.
Cięzar był poglądowy,fakt od 100kg w góre ładniej by wyglądało:)

niestety nie moge ci pomoc

Moze chdzi o periodyzacje?

1 dzien 10x 5 ciezarem np 50 kg

za 5ć dni:

10x 4 50kg+ 2%z 50kg= dajmy na to ze 52 kg

za 5ć dni:

10 x 3 52 kg+ 2% z 52

i za 5ć dni robisz 10x 5 ale obciazeniem ktorym robiles 10x4 i tak zamykasz cykl, jesdziesz tak powoli w gore 2 miesiace. To trening siłowy, dobrze trafiłem czy jednak trefnie? pozdr.

tak na drugi rzut oka...
przypomina to troche trening singli, ktory kiedys przedstawilem:

https://www.sfd.pl/temat281260/