Siłownik
Jeśli chodzi o technike wykonywania rozpiętek poleciłbym tutaj jeszcze artykuł Mawashi'ego:
https://www.sfd.pl/temat22045/
https://www.sfd.pl/temat22045/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6269
...
Napisał(a)
Locu
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
Nie lubie jak mi nie wyświetla moich wypowiedzi normalnie nie wiem co ludzie pózniej piszą więc jak co to odpisze pózniej!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
Yarekbboy
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70855
WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ - zaczynaj od jednej serii dla wyczucia ruchu, a potem stosuj tę samą sekwencję jak przy wyciskaniu w skosie; w czasie wykonywania tego ćwiczenia staraj się także napinać mięśnie najszersze grzbietu - to spowoduje większą efektywność ćwiczenia. nie bardzo kumam jak niby napiac najszersze podczas wyciskania?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
Wiem to z treningu Colemana sam nie bardzo wiem jak to zrobic ale jak on tak moze to i my mozemy się nauczyć!Chociasz nie ma co kopiować tego planu dosłownie!
Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-31 20:46:35
Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-31 20:46:35
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6269
Wydaje mi sie że miał tutaj na mysli lekkie ściągnięcie łopatek i wypchnięcie klaty do przodu, co powoduje napięcie najszerszego- imo.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
To chyba najbardziej prawdopodobna opcja!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
...
Napisał(a)
rapeross
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
2015
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18472
sog stestuje to
edit niestety nie wszedl
Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-08-31 21:55:25
edit niestety nie wszedl
Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-08-31 21:55:25
http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie 
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik
...
Napisał(a)
coxik
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2797
Dlaczego kazdy trening powinien byc taki sam? Na kazdym treningu robie inne cwiczenia i lepiej na mnie dziala niz monotonne wykonywanie tego samego.... moze ktos to sprostowac?
...
Napisał(a)
MAJSTER16
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1941
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8538
sog za temacik!! właśnie od dzis biore sie na poważnie za skos i dzięki temu tematowi wiem juz ze skos pomoze w osiaganiu lepszych wyników na płaskiej- czy mam racje?? prosze o dpowiedzi.
Tant que luttes, tu es vainqueur!!! Dopóki walczysz, jesteś zwyciezcą!!!!!!!!!!!
www.pajacyk.pl
www.polskieserce.pl
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1537
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10309
Tak masz racje bo taka jest peda!
..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]
