PYTANIE O WITAMINY, WAŻNE

WITAM WSZYTSKICH FORUMOWICZÓW DZIAŁU SUPLEMENTY, MAM PYTANIE :
KAŻDY Z NAS WIE ŻE WITAMINKI SĄ RÓWNIEŻ BARDZO WAŻNE DO PRAWIDŁOWEGO ROZWOJU MIEŚNI JA ZAZYWAM TABLETKI MULTI PLUSZZA CHOC DZISIAJ CHCE POSZUKAC TYCH MAXIVITA, MAM PYTANIE BO W NIETRENINGOWE WIADOMO JE SIE WITAMINKI RANO A CO MYSLICIE ZEBY W TRENINGOWE PIC JE Z WODA NA TRENINGU ??
CZY TO LEPIEJ BY NIE PODZIAŁAŁO NIŻ JAK JE PIJE PO TRENINGU ??
PROSZE O WYPOWIEDZI
POZDRAWIAM
CHOMSON :-%

Witaminy ważne są. Ale zestawy witaminowe, które nie są produkowane przez firmy odżywkowe mają zwykle nieistotne dla ćwiczącego stężenia. Dla przykładu swego czasu widziałem zestaw (nazwy nie pomnę), który miał wit.C w składzie 60mg, co dumnie stwierdzało 100% zapotrzebowania dziennego. Tymczasem dla ćwiczących Vitalmax robi 800mg wit.C, a NOW nawet 1000mg i wcale niekoniecznie dawkowanie to 1 tabletka. W praktyce dla ćwiczącego zestaw witaminowy w 1 kapsułce musiałby być tak duży, że owa kapsułka nie zmieściłaby Ci się w gardle.

DZIEKUJE BARDZO ZA WYPOWIEDŹ ALE NIE DOKOŃCA SIĘ Z TYM ZGODZĘ PO PIERWSZE WIESZ NA PEWNO ZE WIT. C NIE MOZNA PRZEDAWKOWAC I NAWET JAK UMIESZCZA 5000 TO I TAK WYSIKASZ A ORGANIZM I TAK WEZMIE TYLE ILE TRZEBA A PO DRUGIE MOWISZ ZE JAK NIE JEST FIRMY PRODUKUJACEJ ODZYWKI TO JEST MAŁO WARTE A PLUSZZZZ A JAKIES CENTRUM ALBO INNE RZECZY NIE SA DOBE ?? OCZYWISCIE MOGE SIE MYLIC WIEC ZAPRASZAM DO WYPOWIEDZI...

W takim sensie plusz czy centrum nie jest dobre, iż ma małe stężenie witamin. Jak wiesz pewnie ćwiczący mają nieco większy pobór różnych związków niż nieaktywni fizycznie i jeśli zamierzasz się rozwijać, musisz wrzucać w siebie trochę więcej.

WIDZE ZE MOZNA Z TOBA ROZSĄDNIE PODYSKUTOWAC HEHEH
OK TO W TAKIM RAZIE POWIEDZ MI CO POLECASZ I ILE TABLETEK ILE DZIENNIE I ILE KOSZTUJE, MOZE MASZ RACJE ....

wylacz caps locka

ok już wyłączyłem
a może ty się BANANIE wypowiesz ?/

Jeszcze jako przykład różnic ćwiczący/reszta świata w zapotrzebowaniu. Niektórzy sobie robią tzw. apteczne ZMA. Kupując cynku 15mg pod nazwą Zincas Forte. Taka ilość dla ćwiczącego jest w sam raz, ale już dla reszty niekoniecznie i produkt ten jest na receptę (to, że w niektórych aptekach sprzedają bez to inna sprawa, producent wyraźnie określa, że na receptę). Bez recepty możesz kupić Zincas 5x słabszy. Ale już w zestawie Wit.C+zinek Vitalmaksa masz 800mg wit.C i 15mg cynku.
Co polecam? To zależy od braków w diecie. Jak słusznie zauważyłeś wit. C trudno przedawkować, bo jest wydalana z moczem,więc może być. A+E też niektórzy stosują. I zasadniczo to tyle z witamin... Wyboru dużego nie ma. Chyba, że mówiąc witaminy masz też na myśli i minerały, wtedy np. ZMA uchodzi za standard.

wpisz w search wg tematu - witaminy , zestawienie witamin
itd.

bylo o tym duzo, byly rozne zestawienia najpopularniejszych i oplacalnych produktow; reszte kolega wytlumaczyl...jak trenujacy fizycznie , Twoje zapotrzebowanie jest o wiele wieksze niz zwyklego przecietnego czlowieka, co za tym idzie preparaty typu pluszzz nie sa tutaj wskaazane, chyba ze bys jadl po opakowaniu dziennie ;) porownaj skladowo/ilosciowo pluszzzaa i jakies witaminki ktorejs z firm np. NOW, olimp

ok rozumiem , znalazłem post o witaminach - porównianie, świetny post, wczoraj kupiłem witaminki bodymax co o nich sadzicie ??

nie polecam witamin w okolicach treningowcyh

co prawda badania tycza sportow wytrzymalosciowych i negatywnego wplywu witamin na osiagi ale lepiej dmuchac na zimne