nierówne motyle

Witam. Problem jest nastepujacy... mam nierowne motyle mysle ze to od tego ze od kilku lat gram co jakis czas w kosza (teraz mniej ale kiedys prawie codziennie) i mi sie prawy motyl troche wiekszy zrobil nie mam duzych plecow, ale przy napieciu troche to widac. Niedawno zaczalem cwiczyc na domowej silowni wiec efekty troche mniejsze od tych na komercyjnej silowni. czy jest jakas technika wykonywania cwiczen zeby te plecy sie wyrownaly, moze np. podczas podnoszenia sztangi w opadzie najpierw podnosic lewa reke+plecy a prawa strona zeby ja "gonila"? a moze z czasem same sie zrownaja? czekam na odpowiedzi i dziekuje za pomoc. pozdrawiam

Z czasem sie zrównają jeśli bedziesz stosował poprawną technikę i symetrię ruchu.

www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm - wiecej o technice tutaj.

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-28 13:03:10

zla technika, wiecej sily w prawej rece to przyczyny ale to normalka... postaraj sie robic dokladnie cwiczenia a ciezar dobieraj do lewej reki tak zeby to ona nadązala za ciezarem pzdr.

podciąganei na drążku i wiosłowanie hantlem, z czasem sie wyrówna!

j/w wioslowanie hantlem duzo daje przy nierownych motylach

j/w zwlaszcza gdy masz złą technike i żle dobrany ciężar

miałem identycznie!!! i po jakims czasie sie wyrównało!! Nie musisz wykonywac cwiczen tak zeby bardziej lewy pracował. Po prostu cwicz daleji równo obie strony i wszystko sie wyrówna. pozdro;)

dzieki wielkie wszystkim za odpowiedz. musze skombinowac abona to sogi zarzuce:)

zabawa hantlami zrezygnuj ze sztangi !!