Mięśnie nóg - zobacz z czego rezygnujesz !!

To looknij czasem do dzialu nasze zdjecia i zobacz co sie tam dzieje jak ktos zostanie oskarzony o branie koksu. Moze bedziesz mial szczescie i zobaczysz o co mi chodzi zanim modzi usuna syf.

do działu "nasze zdjęcia" zaglądam niezmiernie żadko wiec eni wiem co tam sie dzieje... widzialem pare razy jednak że bylo napisane "napisz jakie masz wymiary i co bierzesz. i czy dożylnie czy w tabletkach" ale ja nie uznaję czegoś takiego za obrazę ani za atak na koksiarzy.

ale dobra nie wiem co tam sie wyrabia wiec si eni ewypowiadam
pzdr

ja tam uwazam ze ci co biora koksy to dla szpanu... co to za sztuka miec łape 50 cm... jak to i tak jest woda i po pewnym czasie nie brania koxów wszystko zanika....

sztuka jest wlasnie miec te 50 ale biorac tylko naturalne odzywki, reugularnie cwiczac i stosujac diete..

nie kazdy musi sie ze mna zgadzac.. ale jak pisalem wczesnej.. nie ten temat jest o koksach !

Dostaniesz nobla jak zrobisz 50 centow na odzywkach... A co do wody w bicepsie to nie rozsmieszaj mnie.

Deliver jest mozliwe 50 cm w bicepsie bez koksów. ale na pewno nie jest to łatwe a woda w jakimś stopniu napewno jest w tmy bicepsie zwłaszcza po koksach ale nie wyolbrzymiaj faktów (do poprzednika)

Chłopaki mięśnie są zbudowane w największym stopniu z wody, więc jakby nie patrzył jest to prawdą
/taka mała ironia
To czy ktoś koksuje czy nie, niech to bedzie jego własnym wyborem. Ja sie nie kłuje bo większą przyjamność sprawia mi sam trening, niż szybkie, ogromne przyrosty wymiarów. Kwestia podejścia do sprawy. Nikogo nie oceniam też pod tym zwględem.

SIłownik i to Twoje podejście mi sie podoba a co do wody to chodziło chyba raczej o skórę i procentową zawartość wody

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-08-22 21:39:46

." Wypychy na suwnicy - Ćwiczenie angażujące mięśnie ud (czworogłowe i dwugłowe uda) oraz mięśnie pośladkowe.

Jak ćwiczyć: Leżymy tyłem na suwnicy skośnej ze stopami opartymi o platformę suwnicy. Stopy mamy rozstawione na szerokość barków, palce stóp skierowane na zewnątrz. Dłonie opieramy na rączkach maszyny.
Delikatnie wypychamy suwnicę i odbezpieczamy rączki maszyny. Następnie zginamy nogi, aż kolana znajdą się przy klatce piersiowej, a następnie powracamy do pozycji wyjściowej, nie blokując jednak nóg w kolanach przy pełnym wyproście.
Warianty i uwagi: Wyciskanie nogami na suwnicy pozwala w znacznym stopniu odciążyć nasz kręgosłup.
W czasie wykonywania ćwiczenia kolana utrzymujemy w linii palców stóp.
Możemy stosować trzy różne sposoby ustawienia stóp na platformie suwnicy.
Opuszczając suwnicę wykonujemy wdech powietrza nosem, wyciskając - wydychamy powietrze ustami."

Chodzi mi o ułożenie stóp, ja układam je prosto, równolegle do siebie. Moim zdaniem ćwiczenie ze stopa "odwiedzioną" (ułożona na zewnątrz) nadmiernie i niepotrzebnie obciąża kolano i jego więzadła. Jako, ze jestem instruktore także ten sposob, technike polecam swoim klientą. Zapraszam do dyskusji, bo jestem ciekaw waszych opini