Ospały i "zmęczony" - hm.. tylko po czym?

Ostatnio jakiś strasznie ospały jestem... wstaję i po paru minutach najchętniej znowu bym się położył do wyrka Już nawet kawka nic nie daje. Kładę się spać ok. 2-3 w nocy i wstaję około południa (czasem nawet później) - czyżbym za dużo spał - nadmiar snu też może "szkodzić"? Nic mi się nie chce robić, leniem praktycznie zawsze byłem, ale nie do przesady.. Strasznie wielkich robót w ciągu dnia nie robię (jedynie co treningi i takie normalne obowiązki domowe). Jak można temu zaradzić? Nie chcę przebimbać tego wolnego czasu, ale z drugiej strony w takim stanie, w jakim jestem teraz, to wielkich efektow nie osiagne Może jakies rady?

spij góra po 8-9 godzin i zaczynaj dzień od o.5 litra ciepłej PRZEGOTOWANEJ wody ;) Możesz też sobie Bcaa jakieś kupić - Za****sta regeneracja ;) Ale chyba poprostu przesadzasz, ze snem ;) I więcej wychodz z domu naświerze powietrze ;)

zgadzam się, bądź więcej na powietrzu i nie przesadzaj ze snem polecam jazde na rowerowe wycieczki, szczególnie że pogoda dopisuje

kup se magnez - kawa go wypłukuje

było.....

A może sypiasz niezgodnie ze swoim zegarem biologicznym. Spróbuj położyć się wcześniej ok 12 wstań o 8 może to pomoże. Pozdr...

Miałem dokładnie ten sam problem co ty. Poprostu musisz zmienic tryb życia. Kłaść sie wczesniej, wstawac wczesniej. Wstawanie późno a co za tym idzie za dużo snu powoduje straszne zmęczenie i osłupienie. Zmień to, urozmaicaj diete i bedzie lepiej ;)) Pozdrawiam.

kładź się szybciej spać i kup magnez + vit. b6 ;]