tunami

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

243

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.07.2009 (20:13)

Data rejestracji 10.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	EGZAMIN NA INSTRUKTORA FITNESS hej :d mam pytanie czy ktoś z was wie jak wygląda państwowy egzamin na instruktora fitness? a może możcie polecić jakiś dobry klub albo ośrodek w krakowie który przeprowadza takie kursy? pozdrawiam :)	16	2006-08-10 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk - samo białko i.. rtęć? ostatnio w telewizji mówili że puszka tuńczyka posiada kupe rtęci, ja jem jedna puszke na dzień,dwa, bo to przecież samo białko i bardzo dobre w dodatku..myślicie że te całe puszki z rtęcią mogą mieć jakiś bardzo negatywny wpływ na zdrowie?	37	2007-01-05 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	A6W a mięśnie nóg witam, mam do was pytanie, jako że zapewne znacie sie na tym lepeij niż ja ;):p właśnie bede kończyć a6w i jestem bardzo zadowolona z efektów, bo nie dość że wzmocniłam mięśnie brzucha to jeszcze stał się płaski i estetyczny :) teraz natomiast	12	2007-01-05 20:51
Trening dla początkujących	odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu witam, mam pytanie jeśłi chodzi o odżywianie, dużo ćwiczę i chciałabym aby mięśnie (szczególnie nóg i brzucha) były troche bardziej zarysowane mam jeść dużo białka czy węglowodanów?	11	2006-08-11 17:33
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa mam pytanie skierowane raczej do męskiej części forum; ile macie w bicepsie i ile wyciskacie?? ostatnio byłam na siłowni, przyszedł wielgaaachny chłopak, wyglądał pakera na napakowanego mięśniami a	43	2006-08-11 23:19
Trening dla zaawansowanych	brzuszki a plecy?? hej, ostatnio słyszałam, że przez robienie brzuszków rosną też "boczki" z tyłu, słyszeliście coś o tym?? aha i jeszcze jedno question, podobno jak sie robi brzuszki to potem trzeba poćwiczyć też część lędźwiową pleców dla równowagi, to	9	2006-08-10 23:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk - samo białko i.. rtęć?	2007-01-08 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk - samo białko i.. rtęć?	2007-01-08 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk - samo białko i.. rtęć?	2007-01-06 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	A6W a mięśnie nóg	2007-01-06 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	A6W a mięśnie nóg	2007-01-05 22:05
Trening dla początkujących	Co to jest split i progresja ?	2007-01-05 21:13
Trening dla zaawansowanych	pytanko o mięśnie brzucha	2007-01-05 20:25
Zdrowie i Uroda	Białko i węglowodany	2006-08-17 20:15
Zdrowie i Uroda	W czym jest magnez?	2006-08-17 20:09
Zdrowie i Uroda	Pytanie do PAŃ o lniane spodnie...	2006-08-17 08:21
Zdrowie i Uroda	kaszaki...	2006-08-17 08:16
Zdrowie i Uroda	Jak się nie dać ANTYBIOTYKOM?	2006-08-17 08:11
Zdrowie i Uroda	Ospały i "zmęczony" - hm.. tylko po czym?	2006-08-17 08:05
Trening dla początkujących	odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu	2006-08-14 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	EGZAMIN NA INSTRUKTORA FITNESS	2006-08-14 15:39
Trening dla początkujących	odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu	2006-08-14 13:50
Odżywianie i Odchudzanie	EGZAMIN NA INSTRUKTORA FITNESS	2006-08-14 09:51
Trening dla początkujących	odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu	2006-08-14 09:44
Zdrowie i Uroda	bialy nalot na jezyku	2006-08-14 09:17
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-12 00:11
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-12 00:03
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-11 23:58
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-11 23:52
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-11 23:47
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-11 23:42
Trening dla zaawansowanych	wyciskanie a obwód bicepsa	2006-08-11 23:31
Po siłowni, o siłowni	Pierwszy raz na siłowni??	2006-08-11 23:26
Trening dla początkujących	odżywianie przy redukcji i rzeźbieniu	2006-08-11 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	EGZAMIN NA INSTRUKTORA FITNESS	2006-08-11 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	EGZAMIN NA INSTRUKTORA FITNESS	2006-08-11 17:45