Co proponujecie na poczatek?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1

Chcialbym zaczac cwiczyc aby miec ladna sylwetke, co proponujecie? Mam 15lat 183cm wzrostu i ok. 60kg wagi. Posiadam sztange 15kg i 2xhantelek 5kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22233

act

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11182 Napisanych postów 51935 Wiek 32 lat Na forum 25 lat Przeczytanych tematów 57816

dokup sprzetu troche, kup gryf,
najlepiej uzbieraj na atlas (koszt to jakies 400-600 zł) bo aprawde warto. Bedziesz mogl wykonywac wszystki cwiczenia.
masz 15 lat to wez sobie kup magnez i zma i trening tak jak seba radzie act.

...

kuba90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7493

Na poczatek ACT

https://www.sfd.pl/temat246764/ temat napisał Michail i moim zdaniem napewno ci sie to przyda.

...

makaron89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2856

moim skromnum zdaniem nie trzeba wydawac 600 zl na atlas, zamiast tego lepiej jest kupic laweczke, gryf, sztangielki, a obciązenia mozna jakos wykąbinowac na lewo, i z tym na pewno dalej zajdziesz niz z atlasem

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 106556

na poczatek polecam pompki,przysiady,brzuszki,drązek,bieganie,basen

przyzwyczaj organizm do wysilku

...

mateuszmr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35

zgadzam sie z seba

...

biliwiget

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 10951 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 73516

trening ogolnorozwojowy + bassen, bieganie itp.

...

everr

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 8416 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 79983

a nie lepiej sw i basen ?

http://wicek-lampy.cba.pl/

"profesjonalna" naprawa

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55097

,,najlepiej uzbieraj na atlas (koszt to jakies 400-600 zł) bo aprawde warto'' Co ty gadasz ?? Niema sensu kupowac atlasu, no chyba ze ma to byc uzupełnienie wolnych ciezarów

...