Posiłek przedtreningowy - jaka odżywka - prośba o radę

Khaine carbo w wiekszości przypadków o cukry proste nie teoretyzuj a weź kiedyś na trening> Zoztwór hipotoniczny mo doskonale się sprawdza.

Na upartego mozna zastosować Ultra Massa Kaizena który ze względu na swój sklad i czas absorbcji najbardziej zblizony jest do normalnego posilku ale i tak sam zjadł bym raczej ryż i popił serwatką.
Wogóle bezsensem jest robić t.aero po południu bez treningu silowego.
Jeżeli już, aby wykorzystać do maksimum aeroby, należy robić je na czczo i po prostu dzień wcześniej szybciej położyć sie na nocny spczynek(jeżeli chodzi o prace).
Po rannym t.aero można od razu sporzyć posilek, gdyż t.aero w odróżnieniu od treningu silowego nie obciąża tak organizmu(ukladu trawiennego).
Carbo przyjmujemy po treningu a nie na, w celu doprowadzenia do nadkompensacji glikogenu. Oczywiście tak ćwiczą kulturyści i ci którym zależy na wzroście tkanki mięśniowej. W sportach siłowych i wytrzymałościowo siłowych, w których zależy na zdobywaniu wiadomych cech motorycznych(siła), popija sie carbo na treningu.

Witam ponownie.

Dziękuje za odpowiedzi.

Zmieniony przez - partli w dniu 2006-08-16 08:12:44