pitek_1991
Mam 15 lat 67kg wagi 172wzrostu. Ćwiczyłem w domu 14 miesiecy(hantle+sztanga+sprężyna+...) i chodze już 7 miesiąc na siłownie.Mam pytanie co moge brać(Ćwiczę na masę) mam diete ale nie zawsze mam czas by zjeść czym mam uzupełniac te braki? Proszę o szybka odpowiedź. Będzie to moja pierwsza styczność z odżywkami. Wcześniej dużo czytałem ale sie pogubiłem. Z góry THX:X
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
359
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- gdzie po odzywki w londynie.Nie chce on-line...
- Sprzedam odzywki schock, animal pak, size on nowy
- [S] odżywki tanio!!! mutant cre-x12/ size on maximum performance..
- Baton proteinowy GO ON oraz Białko serwatkowe Nutrition GO ON. Czy warto ?
- TEST - F.A. - PUMP UP THE VOLUME....& HARD ON -> str.8 PODSUMOWANIE
- SHOW MUST GO ON :-) 50%/50%
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Banan
Ekspert
Szacuny
11214
Napisanych postów
73002
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
962403
gainer - weglowodany + bialko
bulk - 50% wegli 50% bialka
mysle,ze skoro Twoim celem jest masa to przede wszystkim zwieksz ilosc kcal, do tego przyda sie jakis gainer z ok.15% zawartoscia bialka np. vitalmax gainer1, gain fast universala, mozesz tez kupic oczywiscie z wieksza iloscia bialka np. Super Whey Gainer 4000 Olimpu, polecam smak czekoladowy -> jem od kilku dni, dla mnie jeden z najlepszych smaków z jakimi mialem stycznosc wsrod gainerow
mozesz tez kupic znanego i lubianego mass xxl'a treca
do wtyboru , do koloru jest towaru na rynku
przede wszystkim dieta! jak ona bedzie na poziomie, to gdy dorzucisz 2-3 porcje gainera w ciagu dnia , na pewno zauwazysz przyrost wagi
bulk - 50% wegli 50% bialka
mysle,ze skoro Twoim celem jest masa to przede wszystkim zwieksz ilosc kcal, do tego przyda sie jakis gainer z ok.15% zawartoscia bialka np. vitalmax gainer1, gain fast universala, mozesz tez kupic oczywiscie z wieksza iloscia bialka np. Super Whey Gainer 4000 Olimpu, polecam smak czekoladowy -> jem od kilku dni, dla mnie jeden z najlepszych smaków z jakimi mialem stycznosc wsrod gainerow
mozesz tez kupic znanego i lubianego mass xxl'a treca
do wtyboru , do koloru jest towaru na rynku
przede wszystkim dieta! jak ona bedzie na poziomie, to gdy dorzucisz 2-3 porcje gainera w ciagu dnia , na pewno zauwazysz przyrost wagi
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
359
dzieks. Oby więcej takich odpowiedzi bez zbednego rozpisywania się. Dzieks
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
