Mono i beztłuszczowa masa mięśniowa?

Tak jak w temacie, możliwe to jest:)?
Zalecane jest przyjmowanie kreatyny z transporterami, przeważnie z węglami prostymi, a jeżeli mam tendencje do odkładania się tk. tłuszczowej to moge nie używać transporterów? Czy też może do mono dodać taurynę?

zmniejsz ilość cukrów prostych; glukoze zamień na carbo Olimpu oczywiście lub Bx; dodaj po treningu aeroby chociażby 20 minut; tauryna tak; jeden megacaps do 5 gram kreatyny

tak, mozliwe...wystarczy dostosowac diete do celu i włala :)
mniej wegli, wiecej tluszczu...bialko standardowo...

Z samą tauryną bez carbo mozna?
No i ile ww na kg/m?

mozna mozna..

wegle do 100g / dzien
bialko 2g/kg mc
reszta tluszcz

Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-08-06 10:56:08

Ok, dzieki wielkie za odpowiedz:)

spoko :)
pzdr

nie mozna w sposob nturlny spowodowac anbolizmu tylko komorek miesniowych :(

jak otrzymasz w trakcie cyklu masowego proporcje lepsze niz 60-40 (miesnie tluszcz) to juz masz sukces

a ze mono powoduje u niektorych zatarcie wyraznej rzezby hmm noc niektre typy tak maja :D
nie ma to jednak nic wspolnego z tluszczem