Pytanko

Pytanko nr1 : Czy oprócz ćwiczeń na siłowni można dorzucić ćwiczenia na pływalni? Bo mam zamiar zredukowac fata ale żeby dodatkowo się do niego dobrac oprócz diety i siłowni to i jakiś ruch by sie przydał. Ale czy przy redukcji tłuszczu na pływalni nie będe także mięsni spalał?

Wszystko zależy od długości i insensywności. Aeroby z dietą i treningiem to podstawa redukcji i są jak najbardziej potrzebne.

Tak siłownia 3 razy na tydzień co dwa dni. Do tego basen(1godz może półtora) między przerwami od siłowni . I tak co 7 dzień odpoczynek totalny od Siłki i basenu.

moim zdaniem plywanie nie bedzie mialo wplywu na miescie...sa to same pozytywy przynajmniej zadbasz o proste plecy

Tylko ze przy aerobach sie pracuje na stale podwyższonym tętnie przy stałym wysiłku, więc pływanie tez musiałoby być odpowiednie by było treningiem aerobowym.

sorki poprawka : na miesnie*
pozdro

Dzięki za rade :). Co z tego wyniknie zobacze za miesiąć.