Kiedy najlepiej ćwiczyć?

Witam...cwicze 4 razy w tyg na mase i mam pytanie...Kiedy najlepiej jest ćwiczyć?? chodzi mi o pore dnia...do tej pory cwicze o 12 i po treningu jem obiad i wlasnie nie wiem czy to jest dobre...lepiej jest jesc obiad przed czy po treningu??z grory dziex za odp.

jedni mówią, że dobrze jest ćwiczyć z rana (tak o 4-5) z kilku powodów:
-hormony są aktywne o tej porze (chyba najbardziej)
-po treningu możesz zjeść więcej posiłków :P
a inni mówią, że popołudniu tak o 16-19 :P

wszystko zalezy od tego, jaki masz trening, jak wyglada obiad, czy jesz cos przed treningiem i o jakiej porze jest Ci po prostu najlepiej cwiczyc.

No to u mnie wyglada to mniej wiecej tak: wstaje ok 8-9 jem sniadanie oczywiście wg. diety ;) pozniej jem jakies owoce i o 12 mam trening po treningu jem obiad najczesciej ryz z piersia z kuraka albo z tunczykiem...i wlasnie nie wiem czy o dobrej porze ćwicze..ale mam nadzieje ze to nie ma wiekszego znaczenia i wszystko bedzie rosło jak trzeba :D:D

mi sie wydaje ze pora treningu to sprawa indywidualna

Dość ciekawa sprawa. Aktualnie ćwiczę w godzinach popołudniowych(z przymusu), ale nie wiem czy to zbieg okoliczności czy nie- największe postępy robię gdy trenuję rano po śniadaniu.

Oczywiście że pora dnia jest sprawą indywidualną i możesz ćwiczyć wtedy kiedy ci najbardziej pasuje, starając się ćwiczyc o tych samych porach. A jeśli chodzi o posiłki to one muszą byś pod trening, najważniejszy przed i po treningowy, wtedy trzeba dostarczyc organizmowi to co potrzebuje, a czy trening bedzie do południa czy po południu to nie ma większego znaczenia, byle tobie odpowiadało.

a moze byc trening o 2-3 w nocy i o jakiejs 1-2 po poludniu sniadanie ;P:P ?

Myślę że najlepiej jest ćwiczyć raz z rana raz popołudniu, lub zmieniać pory co cykl, wtedy mięśnie nie przyzwyczajają sie do wysiłku o tych samych porach.

psonic - jeden z dawnych mistrzów kulturystyki ćwiczył o 4 w nocy, ponieważ był też biznesmenem Ale nie popadajmy w skrajności