Plecki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2

Witam!
Mam pytanie moglibyscie mi napisac trening jaki mam stosowac na szerokosc plecow aby osiagnac sylwetke "V" ?
Dodam ze mam 16 lat wiec niemoge wykonywac martwego ciagu i innych cwiczen obciazajacych stawy
staz treningowy pol roku

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_uk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 223 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2164

* podciaganie na drazku w jak najszerszym chwycie [nachwyt]
* przyciaganie drazka wyciagu gornego do karku, klatki [rowniez w szerokim chwycie]

Zycie zaczyna sie po 40-tce.. w lapie :P

...

Pako89

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4330

witam. No nie wiem czy nie mozesz ja stosuje juz od dawna martwego z rozsądkiem i nic złego mi sie nie dzieje.Jesli nie chcesz to podciaganie i wioslowanie w opadzie to cwiczenia które równiez ci pomogą:)

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6171

Podciąganie w najknajszerszym nachwycie tak jak kolega wyżej.
Zaje*iste jest!!!

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 317 Napisanych postów 5572 Wiek 57 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16915

Ja bym dał korzystanie za wyszukiwarki, dwa razy dziennie po 5 serii.

Na temat pleców i podciągania na drążku jest już co najmniej kilka bardzo dobrych artykułów chodźby "Unieś się... "

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...