Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1370
Elo mam 15(1991 r)latek cwicze 1 rok ( poł roku w domu 5 kg hantlami i drugie pół u kumpla na siłce ) wyciskam 70 kg na klate mam 165 i waze 58 kg !! mam prozbe pomozcie mi !! chce poprawić swoj wyglad i prosze was o wskazanie tych parti ktore musze poprawic i jakimi czwiczeniami moge je poprawic !! thx z gory
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1467
Ogólnie jesteś chudy więc narazie nie ma co poprawiać tylko musisz zdobywać mase równomiernie na wszystkich mięśniach. Niewidać tego roku ćwiczeń. Była plan ćwiczeń? była dieta? Bez tego ani rusz
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
Szacuny
0
Napisanych postów
26
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1370
planu niebyło , niecwiczyłem reguralnie !! ii jak macie jakis dobry plan dlamnie to mozecie mi podac ale uwzglednijcie ze gram w piłke w klubie 2 lata i niechce zzbytnio stracic na szybkowsci i zwinnosci
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1467
Zapraszam do działu odżywianie, po PRZECZYTANIU POSTóW PODWIESZONYCH popracuj nad dietą. Po opracowanie dietki daj do sprawdzenia. Po sprawdzeniu diety przez przynajmniej znawce i wydaniu przez niego poztywnej opini zapraszam do działu trening. Przeczyatj posty podwiedzone. Następnie ułóż spobie plan trengowy. Cwicz według niego, przestrzegaj diety a będziesz wielki i silny. Nie nie kombinuj bo nie ma drogi na skróty. Boa jak to sie mówi "na skróty w gównie buty"
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************
Szacuny
1
Napisanych postów
141
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1467
Co do tego ma to jak wyglądał wcześniej? Ja nie komentuje jesgo postępów tylko to co widze teraz. A teraz jest chudo więc dieta trening i masuj się.
************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************