co do zmiany?? co polepszyć

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1370

Elo mam 15(1991 r)latek cwicze 1 rok ( poł roku w domu 5 kg hantlami i drugie pół u kumpla na siłce ) wyciskam 70 kg na klate mam 165 i waze 58 kg !! mam prozbe pomozcie mi !! chce poprawić swoj wyglad i prosze was o wskazanie tych parti ktore musze poprawic i jakimi czwiczeniami moge je poprawic !! thx z gory

Pij..Mleko...Bedziesz...Wielki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Węglowodan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1467

Ogólnie jesteś chudy więc narazie nie ma co poprawiać tylko musisz zdobywać mase równomiernie na wszystkich mięśniach. Niewidać tego roku ćwiczeń. Była plan ćwiczeń? była dieta? Bez tego ani rusz

************************************************************************************************************************
************************************ Człowiek jest zawsze u podnórza góry swoich pragnień ********************************************* *********************************************************************
************************************************************************************************************************

...

matrix1617

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 656 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8427

Moim zdaniem niema co poprawiać bo nic niema, ale może to wina zdjęcia.
Wklej więcej zdjęć bo natym nic niewidać.

http://www.pajacyk.pl/ <-- pajacyk
http://www.polskieserce.pl/ <-- polskie sztuczne serce

http://s14.bitefight.pl/c.php?uid=20727 <--- coś innego

...

malfred91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1370

planu niebyło , niecwiczyłem reguralnie !! ii jak macie jakis dobry plan dlamnie to mozecie mi podac ale uwzglednijcie ze gram w piłke w klubie 2 lata i niechce zzbytnio stracic na szybkowsci i zwinnosci

Pij..Mleko...Bedziesz...Wielki

...

malfred91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1370

durga fota

Pij..Mleko...Bedziesz...Wielki

...

Węglowodan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 141 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1467

Zapraszam do działu odżywianie, po PRZECZYTANIU POSTóW PODWIESZONYCH popracuj nad dietą. Po opracowanie dietki daj do sprawdzenia. Po sprawdzeniu diety przez przynajmniej znawce i wydaniu przez niego poztywnej opini zapraszam do działu trening. Przeczyatj posty podwiedzone. Następnie ułóż spobie plan trengowy. Cwicz według niego, przestrzegaj diety a będziesz wielki i silny. Nie nie kombinuj bo nie ma drogi na skróty. Boa jak to sie mówi "na skróty w gównie buty"

...

patryk172

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 755 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13830

a skąd wiecie jak wyglądał wcześniej?? jak masz to wstaw fotke z przed roku! pozdr.

...

malfred91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1370