Pytanko

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Rider666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67445

Jaka jest optymalna dawka białka i wędlowodanów przed i po treningu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

Zalezy od celów treningowych,diety i wielu innych rzeczy.

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

Rider666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67445

Celem treningowym jest masa,po treningu nie mam mozliwosci zjedzenia posilku w ciagu okolo godziny,waze 75kg jestem hardgainerem.

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

to w takim razie po treningu poprostu pij gainera. Tez tak przez dłuższy czas robiłem. Wybór zalezy od $$.

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86307

sprawa indywidualna

ja bym dawał 30-40g każdego produktu

trening -> ból -> rozwój

...

Rider666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67445

Po treningu i przed wymyslilem sobie np.60 gram Gainbolica + 30 gram OStrowii.Czy to jest dobry pomysł?Na noc 30 gram Pro Longatum. P.s Wkrotce planuje cykl: Cell Pump +Crester+Kre Alkalyn Mega Caps z Olimpu.Rano Porcja Cell Pump i 4 capsy Crestera.Przed treningiem porcja Cell Pump + 4 capy Crestera,a po treningu 2 Capsy Kre Alkalyn.Ma ktoś jakieś zastrzezenia?:>

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

zadużo białka. Według mnie. A jeśli jestś hardgainerem, to bardziej potrzebne Ci są ww niż białko. Większa porcja gainbolica i styka.
Co to jest ten Crester to może się wypowiem

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)

...

Rider666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67445

Hehe:P ester kreatyny

Z Bx .Jestem już po cyklu na mono 3 miechy potem Cell pump i 3 miechy potem Horse Power,a teraz sobie takie cos wymyslilem

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 66285

Z tą suplementacją okołotreningową jest OK. Na Twoją wage to w sam raz dawki.

Co do kreatyn, to IMO za duzo tego chcesz władować. Samo CP i KA starczy na cykl. Lub Ester + CP. Wybor nalezy do Ciebie. Pamietaj ze nie zawsze 'im wiecej tym lepiej'

Pozdro.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

Rider666

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 774 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 67445

Ale np.Patrząc na sklady najnowszych stactków kreatynowych,srednio w kazdym są okolo 3 rodzaje kreatyn...hm...:D

...

jankiel88

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1163 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10852

Cell Pump +Crester+KA
zamiast Crestera kupiłbym drugą puche CP, albo 1 puche Storma i to brał razem z KA

http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)