Czas spożycia kreatyny a jej przygotownie

Witam,
czy kreatyna traci na wartości (u mnie to sok + tauryna + dextroza + glukoza) jeżeli jest przygotowana w domu a np. "wchłonięta" dopiero dwie godziny (zaraz po treningu) po przygotowaniu ?
Np. na gainerach jest napisane "Przygotowac bezpośrednio przed spożyciem", nie wiem jak z kreatyną.
Pozdrawiam

aha to luz z tym dextro ;p czesto jako dodatek daja, ale taka ilosc co ci starczy na 2 szklanki :D, a co do mono to lycha z nim do papy i przepijasz albo woda z dextroza/glukoza albo z carbo - co kto woli ;)

bierz odrazu
lezac tyle czasu zamienia sie w szkodliwa kreatynine

racja odrazu sie spozywa w kontakcje z plynem traci swoje wlasciwosci

czy kreatynina jest szkodliwa ? troche dla mnie to za duze slowo ;) bo przeciaza troche nerki ale nie jest az tak szkodliwa bo zaraz sie wyplukuje :)a co do topicu to najlepiej wrzuc lyche krety do buzi i przepij mixturami innymi :)

swoja droga po kiego ci dextroza i glukoza skoro to prawie to samo ?:P

Po tak długim przechowywaniu rozpuszczonej w wodzie masz nieaktywne laktaminiany a nie kreatyne

a horse power'a mozna robic tak załóżmy ze 2 h przed spożyciem ? Biore go na trening i tak by było wygodnie - zrobić 2 porcje i jedną wypić przed, a drugą od razu po siłce. Niby zawiera krealkalyn, ale nie wiem czy nie lepiej od razu zrobic i wypić... :)

Niestety mimo pewnych udogodnień ta kreatyna też powinna być spożyta po rozpuszczeniu w wodzie

ok, dzieki wielkie za info

wszyskie powinny byc tak dla wlasnego dobrego samopoczucia ze sie nie lyka juz nieuzytku

przk "swoja droga po kiego ci dextroza i glukoza skoro to prawie to samo ?:P"

Trochę dextrozy dostałem gratis przy zakupie kreatyny, ale była to za mała ilość i uzupełniam ją glukozą :)