Plan treningowy pomocyyy

w wodzie to sobie plywaj i wystarczy...nie kombinuj

co do tych lowkicków to trenuje je w sposób zakladam ochraniacze i nawalam z calej sily w drzewo nazmiane czy oten rodzaj lowkicku ci chodziklo czy jeszcze inny??

z tym drzewem to sobie chyba jaja robisz?? jesli nie to popros jakiegos kolege zeby Ci takiego lowkicka sprzedal w glowe...chcesz sobie zrobic krzywde, przeciez w ten sposob niszczysz sobie kosci i za jakis czas zadnego lowkicka juz nie zrobisz
trenuj sobie lowkicki na worku i to w zupelnosci wystarczy...jesli poczujesz niedosyt to rob z partnerem lekkie na udo...zaznaczam lekkie(takie zeby tylko troszke odczuc , ze sie w cos kopie)

o lol chyba mam mocne ochraniacze;P

uwierz mi nie rob tak bo pozalujesz za jakis czas

oczko wierze:)