co zmienic? plan 3 dniowy

Wielkie Dzieki Narazie niemam Abona ale za pare dni wykupie i sogacz poleci

Trzymam za slowo .

co do barku zalorzylem sie ze podniose 2 odwazniki 50 kilowe nad glowe z ziemi a ze bylem po paru piwach za szybko to zrobilem i jeden przewazyl moja reke i po chwili ciemnosci zobaczylem ze prawa reke mam za glowa razem z ciezarkiem wypuscilem ciezarek z lewej reki i jakos udalo mi sie nastawic reke olalem to jednak po paru dniach bol byl silny wiec zrobilem temblak i tak przechodzilem pare dni potem bylo troche lepiej wiec niezwracalem uwagi po paru treningach na barki i wypadaniu barku ze sztanga nad glowa poszedlem do szpitala przeswietlenie i diagnoza okazalo sie ze torebka stawowa jest zmasakrowana proponowali operacje ale niechcialem miec reki na srubce wiec odpuscilem trening teraz po paru prubach okazalo sie ze moge cwiczyc coprawda z bolem ale idzie lekarz powiedzial ze ok moge ale ostroznie i ze barki mam robic powoli i czym bardziej je rozbuduje tym mniej bedzie mi wypadal i zapobiegnie to tez niedowladnosci reki ktura moze mnie spotkac w momecie gdy bark wypadnie i kosc uszkodzi jakis nerw to by bylo chyba na tyle Pozdro

Powazna sprawa - przypuszczam,ze zdajesz sobie sprawe z tego.Uwazaj na siebie,bo latwo mozna trafic na stol do krojenia.Mam nadzieje,ze jakos dasz rade,ale te cholerne barki maja to do siebie,ze jak raz wypadnie to najczesciej konczy sie operacja.
Pozdro!