...
Napisał(a)
drogi kolego jakby nie zauwazyc to w tym cyklu jest piramida :) ... no ale nie w tym rzecz... widzialem ze pisaliscie coś o węglowodanach w gainerach że podwyższają retencje wody.. czy to jedyny powód?
...
Napisał(a)
może powiem tak... chciałbym wziąc tego gainera żeby jak najwiecej wyciagnac z tego 6-tygodniowego cyklu bo ciężko jest tak dużo zjeść gdy na mecie jest jeszcze wieksze zapotrzebowanie na weglowodany i białko...
...
Napisał(a)
jest wiele powodów dla których nie powinieneś jeszcze brać saa; na porządny cykl z pewnym towarem potrzebujesz dużo kasy, nawet 1000-1500 zł.
Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.
...
Napisał(a)
0les jakie jest Twoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany, tłuszcze?
Podaj w g.
Podaj w g.
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
moje zapotrzebowanie to około 3000 kalori dziennie... z czegp ok.150g białka, 380g węglowodanów, 80g tłuszczy
...
Napisał(a)
i co trzymasz to?
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
takie mam zapotrzebowanie ale ciężko jest mi tyle zjeść w ciągu dnia choć staram się jak moge.... a jeśli już sięgam po mete to chce z tego wyciagnac max zebym byl zadowolony więc chciałbym sięgnąć po owy gainer
...
Napisał(a)
tak, ale to gainer + meta to nie jakies magiczne połączenie
gainer to po prostu ww + białko, tak jak ryż/makaron/kasza + kurczak/tunczyk/twarog, takze traktuj go jako dodatkowa porcje jedzenia
dawki mety zdecydowanie za duze
gainer to po prostu ww + białko, tak jak ryż/makaron/kasza + kurczak/tunczyk/twarog, takze traktuj go jako dodatkowa porcje jedzenia
dawki mety zdecydowanie za duze
baczny obserwator
...
Napisał(a)
jak ty nie mozesz zjesc 3000kcal to co maja powiedziec osoby ktore jedza po 4500-5000kcal...
ile cwiczysz bo nie napisales
ile cwiczysz bo nie napisales
"..im Bewußtsein der Verantwortung vor Gott oder vor dem eigenen Gewissen.."
robie formę na euro 2012
potrzebujesz pomocy - pisz.
...
Napisał(a)
M.a.r.a ten cykl jest okej, sam będe go stosował, ale to nie jest cykl dla takeigo młodego żagla jak ten tutaj 17o latek,
pozdro!
pozdro!
gdybyś robił regularne zastrzyki
dziś miałbyś 100 razy zepsze wyniki
Polecane artykuły