plecy??

czy przenoszenie sztangi lezac na poziomej daje rezultaty pozytywne czy raczej odpuscic sobie to cwiczenie podczas treningow na mase???

podczas treningu na masę skup się na cwiczeniach typu:
-podciąganie na drążku
-podciąganie sztangi
-wyciąg
-martwe ciągi
-szrugsy

hmmm?

co hmm? przenoszenie sztangi w szerokim uchwycie coś tam niby daje na plecy ale ja bym w życiu tego nie dał jako ćwiczenia na plecy.

W treningu na masę, ale jakiej partii? To ćwiczenie niektórzy stosują na klatę, inni na najszersze grzbietu. Jeśli w treningu na klatę, to bardziej polecam przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki. Dobre ćwiczenie rozciągające na koniec sesji, czasem stosowane przez niektórych okresowo, jako zamiennik rozpiętek. Jeśli chodzi o trening najszerszych, to rzeczywiście: podciągania na drążku, ściągania wyciągu i wiosłowania są tu polecane bardziej.

a wiec tak hantelka to ja wiem ze przenoszenie daje efekt na klatke w malym stopniu na najszerze grzbietu ale tego nie potrzebuje a mialem zamiar przenoszac sztange szerokim dac mozliwosc rozwiniecia najszerzego poglebic to bardziej bo przecierz by rozwinac porzadnie plecy nie tylko te same cwiczenia a trzeba pod kadym katem atakowac je...wiec mysle ze slusznie bedzie stosowac to cwiczenie