Avik01
witam, niewiem gdzie to umiescic wiec pisze to tu, a wiec, chcial bym schudnac cwiczac na silowni, bo waze 100kg (przy wieku 18 lat,wzrost 180) o 20kg za duzo, i mam takie pytanie, czy mozna chudnac i w tym samym czasie nabrac miesni ? czy to jest niemozliwe, jezeli tak to podajcie najlepsze rozwiazanie, z gory dzieki.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
podobnie jak bunchet podejrzewam ze staz jest niewielki i zdecydowanie za wczesnie na kreatyne, 1200 kacl przy 100 kg wagi dieta do dupy, dzial odzywianie posty podwieszone , ukladasz diete z ujemnym bilansem kalorycznym do tego aeroby i jedziesz z redukcja do tego o-3, ZMA 'apteczne' i witaminy w pozniejszej fazie redukcji dodaj spalacz
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
z taką wagą to w ogóle nie myśl o jednoczesnej wycince i budowaniu masy 
polecam natomiast połączenie spalacza tłuszczu z kreatyną.Zjedziesz z tłuszczem a i siła nie spadnie (ba, może nawet pójść do przodu ).
pozdro
p.s.I w takiej wersji to ja osobiście dietę ułożyłbym z zerowym bilansem.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-22 17:47:48
polecam natomiast połączenie spalacza tłuszczu z kreatyną.Zjedziesz z tłuszczem a i siła nie spadnie (ba, może nawet pójść do przodu
).
pozdro
p.s.I w takiej wersji to ja osobiście dietę ułożyłbym z zerowym bilansem.
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-07-22 17:47:48
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
a mozesz podac mi konkretna nazwe / firme ? bo ja tak ogolem to nie mam pojecia na te tematy, no moze troszke ;) no o diete juz dbam, 1200kalorii dziennie wcinam to po pol roku moze cos z tego bedzie ;)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
i o aerobach pamiętaj 
z firm, hmm.Jest tego trochę.
Ze spalaczy to np. Dyma Burn od Dymatize.Słyszałem,że jest bardzo dobry. Lub jakiś z efedryną Ale w tym temacie poczekaj na ludzi, którzy używali.Nigdy w życiu się nie redukowałem
co do kreatyny to zależy ile masz kasy.Jest mono, jabłczan, ester, kre-alkalyn, orota, jakiś stack może.Sam widzisz, że jest tego trochę.
pozdro
z firm, hmm.Jest tego trochę.
Ze spalaczy to np. Dyma Burn od Dymatize.Słyszałem,że jest bardzo dobry. Lub jakiś z efedryną
Ale w tym temacie poczekaj na ludzi, którzy używali.Nigdy w życiu się nie redukowałem
co do kreatyny to zależy ile masz kasy.Jest mono, jabłczan, ester, kre-alkalyn, orota, jakiś stack może.Sam widzisz, że jest tego trochę.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
hmm no wydac to troszke moge ;) chociaz nie mam pojecia ile to kosztuje hehe no ale gdzies z 200 zl ? starczy ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
200zł na kreatynę i spalacz?
jak zestaw "średniej" jakości to styknie.
jak coś lepszego to >200zł.
TSE Olimp'u (spalacz) ok.90zł
Mono Vitalamax'u ok.45zł
jak coś lepszego (z kreatyny) to np.jabłczan Olimp'u ok.80zł.
pozdro
jak zestaw "średniej" jakości to styknie.
jak coś lepszego to >200zł.
TSE Olimp'u (spalacz) ok.90zł
Mono Vitalamax'u ok.45zł
jak coś lepszego (z kreatyny) to np.jabłczan Olimp'u ok.80zł.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
hehe wiesz wszystko fajnie ok ale ja nieznam tego slangu i niewiem co to jabłczan :D no ja bym kupil cos co ma dobre efekty :D
...
Napisał(a)
bunchet
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1550
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18932
jezu człowieku
polecasz spalacz , w dodatku z efką
nie wiesz o gosciu nic
nadwaga spora to pewnie i nadcisnienie itp
trza myslec co i komu sie poleca
przy wiekszej nadwadze a sądze ze ta tutaj jest na poczatek
bez spalaczy bo niepotrzebne a i przeciwskazania mogą być
a efka to juz wogole
popracuj nad odrzywianiem
zaplanuj aeroby i trening i bedzie szło w dół ładnie
Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-22 18:57:15
polecasz spalacz , w dodatku z efką
nie wiesz o gosciu nic
nadwaga spora to pewnie i nadcisnienie itp
trza myslec co i komu sie poleca
przy wiekszej nadwadze a sądze ze ta tutaj jest na poczatek
bez spalaczy bo niepotrzebne a i przeciwskazania mogą być
a efka to juz wogole
popracuj nad odrzywianiem
zaplanuj aeroby i trening i bedzie szło w dół ładnie
Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-22 18:57:15
bunchet
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1550
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18932
tak samo kretka
bez sensu bo pewnie zaczał tydzien temu na siłce
niech sie rozkręci bez dodatków
dowie sie co jesc , jak cwiczyć
a nie wyrzuca kase w błoto
Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-22 18:59:49
bez sensu bo pewnie zaczał tydzien temu na siłce
niech sie rozkręci bez dodatków
dowie sie co jesc , jak cwiczyć
a nie wyrzuca kase w błoto
Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-22 18:59:49
bunchet
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
49
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
174
ehh i takie to forum :) nikt nie pomoze, poprostu kazdy pisze to co wie, a powiedz mi w takim razie przy ilu kg nadwagi mozna brac kreatyne i spalacze ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1550
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18932
nie w tym rzecz kiedy mozna brać
bo nikt ci tego nie zabroni
porpostu w tym wypadku moim zdaniem
nie jest to konieczne
masz trening,aeroby, odrzywianie przemyslane?
brak broblemów z nadcisnieniem ?
bo nikt ci tego nie zabroni
porpostu w tym wypadku moim zdaniem
nie jest to konieczne
masz trening,aeroby, odrzywianie przemyslane?
brak broblemów z nadcisnieniem ?
bunchet
