Avik01

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

174

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2008 (16:13)

Data rejestracji 03.01.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	O fak, no to się załatwiłem...	31	2007-05-15 12:30
Doping	deka- pytanie	20	2007-05-21 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dietam na mase ktoś pomoże ? siemka, prosił bym was o pomoc w rozpisaniu diety, dlatego że nie znam się za bardzo na diecie a zależało by mi na tym aby to miało ręce i nogi. ogólnie teraz jem takie rzeczy jak, gotowany kurczak, ryż, sałatki itp jak ktoś by ułożył mi coś	4	2007-05-15 18:45
Doping	Pytanie co do mety	8	2007-03-05 14:24
Odżywki i suplementy	pytanko, witam, niewiem gdzie to umiescic wiec pisze to tu, a wiec, chcial bym schudnac cwiczac na silowni, bo waze 100kg (przy wieku 18 lat,wzrost 180) o 20kg za duzo, i mam takie pytanie, czy mozna chudnac i w tym samym czasie nabrac miesni ? czy to jest	14	2006-07-22 17:45
Trening dla zaawansowanych	miesnie brzucha no wlasnie miesnie brzucha.. ktore bardzo ciezko wyrobic :p dajcie mi ludzie jakies wskazuwki/cwiczenia na miesnie brzucha, z gory thx	2	2006-01-25 20:49
Trening dla zaawansowanych	Ciezki problem ze zmeczeniem witam, kieruje do was pytanie bo duzo osob z was pomoze mi co do treningu ( bo sie znacie lepiej niz ja) i mojego problemu a problem jest taki: jestem poczatkujacym,cwicze od 4 do 5 dni w tyg po 1 godz trening, cwicze na mase, i po 2och tyg	4	2006-01-24 15:55
Odżywki i suplementy	czy tak mozna ? witam mam pytanie odnoscie kreatyny, na opakowaniu pisze ze trzeba ja przjmowac "na pusty zoladek" to czy mozna po wypiciu kreatyny wypic odrazu odrzywke ? czy trzba odczekac ? jak tak to ile ?	7	2006-01-21 23:22
Trening dla zaawansowanych	problem z reka witam, niewiem gdzie to mam zamiescic ale postanowilem ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam	2	2006-01-10 22:50
Odżywki i suplementy	problemy z reka.. witam, niewiem gdzie to mam zamiescic ale postanowilem ze umieszcze to w tym dziale bo gadam ty troszke.. a wiec problem jest taki ze cos sie dzieje z lewa reka.. doslownie obojetnie co nierobie to widze ze lewa jest slabsza od prawej.. np wyciskam	4	2006-01-10 21:25
Odżywki i suplementy	Co lepsze ? mam pytanie odnosnie kreatyny, ktora lepsza, w tabletkach czy w proszku ? roznica jest ? bo np w sklepie mowia mi ze lepsza w proszku.. ale niewiem czemu ^^	7	2006-01-08 21:46
Odżywki i suplementy	prosze o szybka pomoc !!! mam pytanie do was, kupilem sobie creatine micronized 200 mesh + taurine 400 g vip series + 0,5 kg dekstrozy gratis, i otwieram ja i co widze ?? male grudki ?!!!! zepsuta czy nie ? czy mzoe dlatego jest taka bo zawiera tauryne ???? czy ona powinna	7	2006-01-05 21:57
Odżywki i suplementy	male pytanko.. czy mozna wsypac do szklanki kreatyne i dextroze razem ? czy osobno pic to i to ?	2	2006-01-05 17:45
Odżywki i suplementy	pomoc dla nowicjusza :) witam :) dzisiaj kupilem suplementy na trening na mase, w sklepie poradzili mi kreatyna z dekztozą, i do tego mass xxl 3000g czy to dobry poczatek ? i czy wystarczy mi 3000g na miesiac ? kiedy widac pierwsze efekty kreatyny ? z gory dzieki za odp :)	5	2006-01-03 21:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach ;-)	2008-01-16 10:15
Doping	deka- pytanie	2007-05-21 12:35
Doping	deka- pytanie	2007-05-21 12:29
Doping	deka- pytanie	2007-05-21 12:16
Doping	deka- pytanie	2007-05-21 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dietam na mase ktoś pomoże ?	2007-05-15 19:25
Doping	O fak, no to się załatwiłem...	2007-05-15 13:19
Doping	O fak, no to się załatwiłem...	2007-05-15 12:36
Doping	Cykl, czy tak można?	2007-03-24 09:42
Doping	Cykl, czy tak można?	2007-03-23 13:18
Doping - zdjęcia	Metanabol Jelfa	2007-03-16 20:30
Doping	Pytanie co do mety	2007-03-05 21:05
Odżywki i suplementy	pytanko,	2006-07-22 20:39
Odżywki i suplementy	pytanko,	2006-07-22 19:15
Odżywki i suplementy	pytanko,	2006-07-22 18:48
Odżywki i suplementy	pytanko,	2006-07-22 17:59
Odżywki i suplementy	pytanko,	2006-07-22 17:50
Doping	Pierwszy cykl (metanabol) - względnie zdrowo i rozsądnie	2006-03-02 07:00
Trening dla zaawansowanych	Ciezki problem ze zmeczeniem	2006-01-24 16:29
Odżywki i suplementy	czy tak mozna ?	2006-01-22 00:33
Odżywki i suplementy	Co na 1 cykl?	2006-01-21 23:48
Odżywki i suplementy	czy tak mozna ?	2006-01-21 23:39
Odżywki i suplementy	Gainer 2 Vitalmax VS Mass XXL Treca	2006-01-10 21:51
Odżywki i suplementy	prosze o szybka pomoc !!!	2006-01-05 23:25
Odżywki i suplementy	po kreatynie utrudnienie na treniingach???	2006-01-05 21:21
Odżywki i suplementy	pomoc dla nowicjusza :)	2006-01-03 22:55
Odżywki i suplementy	Problemy z rodzicami	2006-01-03 22:43