Aeroby na maszynach

skoro wymieniając różnice nie napisano że różnią się efektywnością oznacza to że się nie różnią

trzebabylo to od razu , 2 razy czytalem caly post bo myslalem ze cos pominolem
dzieki

Cześć Wszystkim!
Mam pytanie dotyczące bieżni.Kupiłam na allegro bieżnię magnetyczną firmy Body Sculpture BT 2710.Czy ktoś zna tę firmę i ten model? W bieżni tej pas po którym się chodzi kieruje się w prawo lub lewo,co mnie irytuje,nie ma dobrych prowadnic i nie wiem co wykombinować by pas nie skręcał na krawędzie a biegł środkiem.Macie pomysł,może ktoś ma to cudo i poradził sobie z tym? Co w ogólre sądzicie o takiej magnetycznej bieżni?Czy można na niej bezbiecznie ćwiczyć i spalać kalorie,czy na złom z tym,bo zaczynam żałować zakupu...Czekam na wypowiedzi,bo oddać do sklepu nie mogę a ten pas mnie dobija...No i nie stać mnie na nową :((
Trzymajta się !!

Tyka, a moze by tak jeszcze tu opisac czym ktore maszyny powinny sie charakteryzowac, zeby byly dobre? WIesz materialy i technologie zastosowane. Przyszlo mi to do glowy, bo z zainteresowaniem przeczytalem temat, zajrzalem na allegro, zeby cos sobie wybrac [patrzylem na orbitreki i steppery], ale tam jest zatrzesienie towaru i ogromne roznice w cenach, i teraz nie wiem czym w praktyce rozni sie stepper x od y; czy na poczatek wystarczy luknac jakiegos prostego ketlea za 7 dych i zobaczyc co i jak, czy nie kaleczyc sie i od razu pojechaz ze stepperem za 230 itp itd

hm?

heja :)

No ja własnie nosze się z zamiarem sprawienia sobie takiego rowerka do ćwiczeń. No i wciąż zastanawiam się jaki....Nie wiem czy robię dobrze ale pokładam duzo nadzei w tej maszynie. Wiem jestem strasznym leniwcem, o kompletnym braku systematyczności :( Ale tak dłużej być nie może, od czegoś muszę zacząć, chcę wreszcie być SZCZUPLEJSZA !!!!! nie chce być przesadnie chuda, ale chcę pozbyć się tych kilkunastu centymetrów tu i ówdzie :) I stąd ten pomysł o rowerku. Czy na początek mi wystarczy ? Gdzie mogę znaleźć odpowiednią osobę, która pokierowałaby moim programem ćwiczeń ? U nas na siłowniach niestety nie znajdę nikogo takiego, wiem bo sprawdzałam. Chciałabym aby ktoś pokierował mną, powiedział co i jak. Jak ćwiczyć, ile, jakie ćwiczenia. Mieć ułożony swój własny program. Niestety sama nie podołam ponieważ się na tym nie znam :) Znam się na gotowaniu, na komputerach ale nie na ćwiczeniach :P Dlatego zwracam się do Was, może ktoś podsunie jakieś mądre rady. Będę wdzięczna :)

P.S.

tak tak.....wiem wiem FAQ, ale czasami rozmowa daje więcej, niż takie samotne siedzenie i czytanie :)

Na dobry początek trzeba jednak sporo poczytać. Oprócz postów podwieszonych [to te z czerwoną kropką ] polecam mój żelazny zestaw linków dla pań:

odżywianie:
https://www.sfd.pl/temat64042/ 
https://www.sfd.pl/temat158622/ 
https://www.sfd.pl/temat164189/ 
https://www.sfd.pl/temat141676/ 
https://www.sfd.pl/temat169521/ 

ćwiczenia:
https://www.sfd.pl/temat92199/strona2/ --> tu na samym dole masz zestaw ćwiczeń do zrobienia w domu.
https://www.sfd.pl/temat110102/ 
https://www.sfd.pl/temat71442/ 

aeroby i tematy związane:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88632 
https://www.sfd.pl/temat134387/ 

inne:
https://www.sfd.pl/temat131286/ 
https://www.sfd.pl/temat123556/ 


Co do rowerka - lepszy orbitrek [eliptyczny, nie AirWalker na ramie!], a cena porównywalna. Zwłaszcza jeśli masz pracę siedzącą, to przy ćwiczeniach lepiej by było nie sadzać już zadu

No i moim zdaniem, jeśli masz potrzebę się ruszać, to nie należy tego marnować na planowanie. Na początek niech więc będzie orbitrek [czy rowerek, chociaż ja za rowerkami nie przepadam], trochę się na nim rozruszasz, a w międzyczasie nadrabiaj czytanie i potem rozplanuje się dietę i resztę ćwiczeń.


Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-01-19 15:10:54

Cześć. Mam pytanko, a w sumie z ...: Proszę mi pomódz gdzie znajdę jakies ciekawe programy na ćwiczenia na rowerze stacjonarnym w domciu dla mojej kobitki. Chodzi mi o to jaki czas ma jeździć, z jakim obciążeniem, jaki puls i może ktoś czy warto z mniejszym obciązeniem a dłużej i szybciej, lub z większym a krócej i wolniej (jak to wypośrodkować, a może mieszać). Pare słów o mojej żonce: 160 cm, 60 kg, 27 lat.
Dzięki wielkie za pomoc (nim napisałem strałęm się znaleźć, ale nie powiodło mi się)

Witam, jestem nowa na forum i nie bardzo wiem gdzie tu się poruszać
Od jakiegoś czasu rozważam kupno bieżni, chcę poprawic kondycję, zrzucić kilka kilogramów, ale martwi mnie jeden aspekt: jeżeli będę trenować dość często to czy moje łydki bardzo się wyrzeźbią? Nie chce mieć takich strasznie umięśnionych, żylastych nóg jak niektóre tancerki czy inne sportsmenki. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

planuje kupić wiosła do 900 zł, czy będzie to coś w miarę dobrego?
wydaje mi się że one angażują najwięcej grup mięśniowych więć spalanie i kondycja powinna po nich byc najlepsza...